血を補う食材を紹介！！

血の不足を補う食材を
ご紹介します！（＾_＾）

まず、血を作る生産工場である
「胃腸」を良くする事が
一番大切になってきます！

胃腸を元気にする食材
→山芋、玉ねぎ、生姜

良質なタンパク質をとる事も大切☆
→鶏肉、レバー、赤身のお魚

血を臓する「肝」を元気にする
→ほうれん草、トマト、パセリ

気を補う「腎」を元気にする
→黒豆、プルーン、黒胡麻


目のかすみ、顔のくすみ、目の下のクマ
などでお悩みの方はお食事の中に
「血」を補う食材を入れてみるのも
改善に繋がりますよ（＾_＾）♪

気になる事がございましたら
お気軽にスタッフにご相談くださいね！