朝から活動するメリット

朝が大の苦手の私が
ダイエットのために始めた【あさんぽ】

初めの1週間は本当に
起きるのつらかったけど
だんだん自分で起きれるようになりました☆

すごくおすすめなので
今日は【朝に散歩をするメリット】を
ご紹介していきます(*^^*)

１：自律神経を整えてくれる

朝日を浴びるとセロトニンというホルモンが
分泌され、身体を活動的にさせてくれ
スイッチが入りやすくなります！

だから朝が得意な方は
イキイキされてるんだな～って思います♪

２：気持ちがリフレッシュ

セロトニンは幸せホルモンと呼ばれており
精神を安定させてくれる
役割を持っています☆

ほんと風を浴びながら
歩くの気持ちいいですよ＾＾

３：基礎代謝の向上

歩くことによって全身の血流がよくなり
身体の新陳代謝が高まり
私の目的のダイエット効果や
病気の予防にもつながるとも
言われているので


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　朝の散歩はおすすめですよ～！
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ただデメリットとしては
初めは朝起きるの苦手な人は
辛いかも…ただ！それを乗り越えると良いことだらけ☆

あとはじんわり汗かくので
シャワー浴びることをオススメしますので
余分に時間配分が必要です！


いかがでしたかー？
この記事を読んであさんぽ仲間が
増えてくださるとうれしいです(*^^*)