沖縄の冬

最近まであんなに暑かったのに…など

日のよって温かい日と寒い日が交互に来る毎日。
なかなか気候が安定しないですね。

こんな時って子供も大人も
体調崩しがちですよね…


高校卒業あたりから
ずーっと発熱していない私の
【免疫力アップのコツ初級編】を
紹介したいと思います♪

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１,白湯を飲む
→胃腸を温めて消化力・代謝・免疫力UP
　デトックス効果、美肌効果もあるなんて
　やってみるしかな～い♪

２,お味噌汁を飲んでホッと一息
→ 免疫細胞は、約70％が腸内に存在！
　腸内環境を整えることで免疫力UP☆
　（時間がない時はインスタントでも◎）

　ホッする瞬間はやっぱり日本人だなぁと
　感じます、笑

３,シャワー浴びながらでも足湯
→沖縄県民、湯船に浸かるのが
　めんどくさい時ありますよね…笑
　足だけでも温めて血流UPすると
　睡眠の質も上がっていきますよ～！

４,締め付けの強い下着や靴下は選ばない
→指に輪ゴムをぐるぐる巻きつけると
　だんだん色が悪くなり冷えてきますよね…
　身体にもそれが起こってるかも…

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お忙しい方でも生活に取り入れやすいものを
ピックアップしてみました↑

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ここまで読んでくださった方！！
本当にありがとうございます
一緒に意識して免疫力上げていきましょ～！
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もっと免疫力上げたい
身体を元気にしていきたい！という方は
当院まで一度ご相談くださいね☆