まき肩改善！！

スイッチが入らないと
中々運動したりストレッチしたりする気
ないですよね～(笑)


そんな方の為に
Instagramの方で

【１分でできるストレッチ】を
紹介していくつもりです！

お悩みの症状に合わせて
初級・中級・上級のレベルで
ストレッチを紹介します！

今回は
初級【まき肩】ストレッチを
紹介してますので
ぜひチェックしてみてくださいね♪

こちらでもご紹介！！


後ろで手を組み上げ下げしていきます！
１０回チャレンジ！！


またまた後ろで手を組み
肩甲骨を寄せ合うイメージで
肘を内側に寄せるのを１０回
行ないます！

どうでしたか？
意外ときつくて肩回りぽかぽか
しますよね～(^^ゞ

まき肩の方は背中周りの筋肉が
弱ってしまいがち・・・

思いついた時に
動かしてみてくださいね♪