便秘からくる肌荒れ

こんにちは
Be health黒島です。

きちんとデトックスしてますか？
体がむくみやすい、便秘しやすい
皆さんの体はきちんと老廃物を出せていますか？

実はお肌の状態は内臓の健康状態が反映されていると言われているんです・・・。
特に便秘は肌荒れの原因とも言われています。

便には食べかす以外にも多くの老廃物が含まれいます。それがスムーズに体の外に出ていかずに体内にとどまっていると老廃物質達が血液を介して全身に巡ってしまうんです！

便秘気味でニキビや肌荒れが出てきたなど聞いた事はありませんか？？
老廃物が毒素となって体を巡ると新陳代謝が低下して肌荒れやニキビくすみなどを引き起こします。
また、冷えやむくみなどの体の症状も出る事があります。

解決法として
・適度な運動
適度な運動は腸を刺激して排便を促します。
ウォーキングは、歩く事で腸が動きやすくなります。
無理のない範囲で楽しみながら続けていけると良いですね♪

・食生活を見直す。
特に水分と食物繊維は必要です！
水分は1日1.5リットルから2リットルを目安に。
食事は野菜や果物、海藻などを意識して
摂取してあげると良いですね！

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ぜひ、お試しください♪