水分と呼べるのはアレだけ！

こんにちは♪
BeHealth　キリコです(*‘∀‘)

みなさま！
水分足りていますか！？

1日お水をどのくらい飲んでいますか？
結構お水を飲んでる方は少なく、
お茶やコーヒーで水分補給している方も
少なくありません・・・

お茶やコーヒーは、もはや水分にカウントしません×
出来れば1日2L飲むと良いとされています！
もちろん諸説ありますが、私は2L推奨派です。

私も若いときはあまり水を飲む習慣がなくて
喉が渇いた時にしか水分を取っていなかった結果、

1日に500mlも取っていなくて
トイレも1回しか行かないとか・・・

ある日から、何かのきっかけで水を2L飲み始めました。

体中の肉質？が穆らくなって体重が落ち始めたんです！

さらに肌の調子も良くなり、むくみのかなりスッキリ☆
その頃は20歳だったので1週間くらいでは変化を感じましたが

私の彼も40歳のおっさんですが、
水を2L飲むようにして2～3日で効果を感じていましたYO！

今でも意識しないと自然に2L飲むことは難しいです！

だから2Lペットボトルに水を毎日入れて
飲み干すことをノルマにしたり、
700mlの水筒を3回は飲み干す！とかやってます♪
水を沢山飲むことで
体内の水分がちゃんと行き届き循環して

むくみが取れたり、肌の調子が良くなったり
体調がよくなったり良いことだらけ☆

お茶やコーヒーなど味や色がついているのは
あくまで嗜好品や+＠の物で,
水分にはカウントしないで下さいね！

たくさん水分取って、オイルマッサージや筋膜リリースで
身体をほぐすと、さらにむくみが取れ燃焼効果UP↑ですよ♪