ストレッチ

ストレッチ。

お身体のケアとしては
手軽に誰でも簡単に出来る
セルフケアかと思います♪そんなストレッチの
おすすめのタイミングは
入浴後の身体が温まっている時や寝る前です！

入浴後は身体が温まっている分
より効果的に伸ばすことができますし、

寝る前は一日使ったお身体をリセットできたり、
リラックス効果で睡眠の質を高めることができます！

あまりおすすめでないのが
食後のストレッチ！！

食後は胃への血流が不足し、
消化不良の原因になってしまいます。。。

ストレッチをする際は
タイミングも意識してみて下さいね♪