続・瘦せたきゃ朝食を食え。

こんにちは♪
BeHealth　キリコです(*^-^*)

お待たせ致しました！
お待たせしすぎたのかもしれません！

本日は
【朝食を食べていただけるのであればぜひこちらをお召し上がりください】
のおはなし

朝食に向いている食材をご紹介↓↓

〇ご飯や芋
低GI値で血糖値の上昇を緩やかにしながら
エネルギー源となるので必須でおなしゃす。
〇卵や納豆
タンパク質もこれまた必須。
とくに卵はその他の栄養価も高くかなり優秀です☆

〇トマトやほうれん草、ブロッコリーなどの野菜
ビタミンやミネラルもとれると尚良し！
上記のものも一緒に食べるならフルーツも◎
ちなみに私のモーニングルーティンは・・・（どうでもいい情報が過ぎる）

6：00　起床
6：10　ウォーキング・ランニング
7：30　入浴
8：00　朝食　プロテイン+芋+バナナ
8：30　出勤

結構パーフェクトに近い朝を過ごしているのに
完成度の低さが気になる。