生理前の爆食

こんにちは♪
BeHealth　キリコです(*^^*)

若干ですが、朝と夕方涼しくなってきて
日の出も遅くなってきましたね！

やっと夏が終わるーーー！！


さて、今回は生理前の【爆食を誰か止めて！】のおなはし。

生理前、甘いものが無性にほしくなったり
食欲が旺盛になる方も多いのでは？
私は、満腹中枢が完全休業になるため
お腹いっぱい食べた30分後に小腹がすきます・・・。

どうしてこんなことになるのでしょうか！？

〇ホルモンのせい
食欲を高める作用があるプロゲステロンというホルモンが
分泌されるから。

〇基礎代謝の上昇
生理中は体温が高くなるため基礎代謝も増えます。
そのせいでエネルギーを欲するから。

〇心理的要因
ストレスを感じやすくなるため、甘いもの「快楽を与えてくれる食べ物」に
手が伸びやすくなるから。

我慢せず、うまく付き合うのが乗り越えるコツ(*^▽^*)

タンパク質多めの食品「鶏肉やたまごなど」をたくさん食べて
満足感をキープしたり、

甘いものが欲しい時は、黒糖やカカオ含有量多めのチョコレートがおすすめです☆

あとは、鍼灸治療でホルモンバランスを整えるのもいいかもですね(*^▽^*)