ダイエット検討中の方へ

こんにちは♪
BeHealth　キリコです(*^^*)

美意識と美しさの不一致で定評のある私です。

でも最近は、若く見られたり容姿を褒められることも
ちょこちょこありご満悦でございます。

ここ2～3年で約10kg近く減量したので
整形並みに変わったと言われることも・・・
そこでよく聞かれる「どうやって痩せたの？」
かれこれダイエッター歴20年以上の私の経験から
お伝えしていこうと思います(*^▽^*)

[1]ダイエットは長期戦一択！
よくインスタなどで見かける「1ヶ月で10kg減」や「1週間で3kgやせる」なんかは
フルシカト必至でおなしゃす。
痩せる＝脂肪を減らす
物理的に1ヶ月や1週間でそんなに脂肪は落ちません×
落ちるとすれば”水分”ですね。
理想は1ヶ月に1～2kg減です！
[2]一生できないことはすな！
食事にしても運動にしても、一生続けられないことはやめましょう。
虫歯を治療しても歯を磨かなければまた虫歯になるのと一緒で
ダイエットは基本的に一生するものという認識を☆
苦なく続けられる方法を見つけましょう。

[3]必殺法などねぇ！
これまで様々なダイエットを繰り返して
何十周もした結果、痩せる方法はこれしかありません↓↓
【食事管理と運動】これ一択です。
では、次回
具体的なお話をしていきますYO☆