肩こり・首こりチェック。

　今日は、自分の肩こり＆首こりの
度合いを知るための方法をお伝えします(^O^)／

　【肩こりチェック】

　1　鼻より上まで肘が上がる
　→肩こりはほぼない状態

　2　口の高さまで位まで肘が上がる
　→少し凝っている状態
　
　3　肩の高さから顎の高さまで肘が上がる
　→かなり凝っている

　　【首こりチェック】

　1　首を左右に倒したとき、肩から顔まで拳一つ分
　　　空いている。　
　→正常

　2　左右を向いたときに肩と鼻が一直線上にある
　→正常
　　肩まで届かない
　→首の後ろの筋肉が凝っている


みなさんの凝り具合はどうでしょう？
一度、試してみてくださいね(*^^*)