セルフケア講座を受講しました♪【マタニティ】

こんにちは！
先週、以前院長を勤めていた
宮城先生のサロン（鍼灸整体サロンパチャママ）で、
セルフケア講座を受講してきました♪


妊娠中のマイナートラブルを
防いでいく為には
セルフケアに加え
日常動作を見直す必要もあります！

少し起き上がり方を気をつけるだけで
腰の負担が減ったり
立ち方を変える事で浮腫みやすさや
疲れやすさに変化が出たりします♪

ご自宅での対策も一緒に考えて
いけるよう勉強してきましたので
これからみなさんに
お伝えしていければと思います(*^^*)