腰　の為のケア

　こんにちは(^^)　Be　Healthの　宮城です(^^)
今日は、腰の症状について　少し書きます(^^)

　腰の痛み　　こちらも要因は様々です。
筋肉的なこと、精神的なこと、食事のこと、

　これらの要因が重なり、
違和感→軽い痛み→重い痛み→重症化

のように、段階があります。

どの段階にきているか、把握することが
とても重要です。

そのときに、気を付けてもらいたいことが、

　『これぐらいは、大丈夫』

という、考え方です。

身体から出ているサインと、自身で感じる感情では、
脳の感覚を修正しがちです。
なので、「大丈夫」　という暗示をかける前に、
一旦、本当に？？　　という疑いを持ちましょう(^^)／

　少しでも違和感を感じたら、スピードを緩める。
を意識するだけでも、体は変わります。

　腰痛が出やすい方は、体が硬い方も多いです。
とくに、お尻の筋肉、太もも裏の筋肉

そして、お仕事多忙な為、エネルギーをよく使う方、
　腰　は、
東洋医学的見方でいうと、『腎』　に当てはまる為、

　　『腎』　を補う　食事が不足しがちです

次回、うちで実践しているストレッチと、
食事について、書きたいと思います(^O^)／

こうご期待！！(^^)/　(笑)