むくみの正体

こんにちは♪
BeHealth　　キリコです(*^-^*)

最近、めっぽうディナーにいけておらず
大好きな「クッチーナキヨ」欲が爆発寸前だったので

忙しくしてるお姉さまを引っ張り出して
念願のキヨに行ってきました♪


なのに、お昼ごはんを我慢できず
腹パンの状態にしてしまい、

美味しく食べれず、
満腹すぎて背中まで痛くなり
ドライブも行けず、眠れず

翌日には雪だるまくらい【むくみ】でパンパン。
どうして食べ過ぎるとむくむのでしょう？？

●塩分の摂りすぎ
外食は塩分が多い為、体が血中ナトリウム濃度を下げようと水分を貯めこんでしまう・・・

●糖質・炭水化物の摂りすぎ
糖や炭水化物は水分を貯めこむ作用がある為、体内の水分量が増えてむくみやすく・・・

●消化器への負担
食べ過ぎると消化するために血流が胃腸へ集中し、末端がおろそかになる為
老廃物がうまく回収されずむくみに・・・

塩分だけじゃないんですねーーー(*_*)

チートデーは約1か月分のパンを一基食いするので
そりゃむくむわ！ってことで、
平日は脱☆小麦粉、頑張ります！