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今日は熱中症についてお話しします。熱中症には２つの種類があります。長時間暑い場所にいることにより発症する熱中症　厳しい暑さの中でのスポーツや肉体労働などの筋肉運動が重なることにより発症する熱中症 を労作性熱中症とも言います。また、マスクでの生活が続いているのでマスクをして外出するとお顔周りが熱くなり熱中症のリスクが上がります。湿気が高いのも熱中症の原因にもなります。お部屋の室温の調整　節電と言われていますが無理のない範囲でお願いします！こまめな水分補給　1日あたり1、2リットルが目安です！外出の際日差しが強い場合は日傘や帽子を利用十分な休息を取る。たくさん汗をかいた時は塩分補給も忘れずに。カリウム、ビタミン類、クエン酸を摂取すると熱中症対策にもなります。カリウム　海藻類やほうれん草などの野菜、バナナなどの果物類にも含まれています。ビタミン　B1には、糖質をエネルギーに変えるので豚肉、大豆、モロヘイヤ、玄米、きのこなどビタミンCは抗酸化作用があり体の細胞を健康に保つ働きがあります。ピーマン、アセロラ、レモンなどクエン酸　疲労回復にも効果的です。レモンや梅干しなども◎実は私も今年熱中症のような症状になりかけました、、、。まだ夏ではないですが油断せず夏並みの暑さが続いていますので適度に体を休めて早めの熱中症対策を行うのも良いでしょう！

皆さんこんにちは！Be health久志です♪こちらでは妊婦さんも対応しております！●腰痛●肩の痛み●頭痛●足のむくみ●つわり●切迫早産●逆子など様々な《マイナートラブル》を抱えてご来店されるお客様も多くいらっしゃいます、、！鍼灸・整体・オイルトリートメントなどで施術をすることで、お悩みの症状を改善してより良い状態でお産に臨めるようケアしておりますが中でも重要なのが【ご自宅での過ごし方】になります！どんなにサロンで身体を整えても私生活に戻ると不良姿勢になっていたり身体に負荷がかかるような体制で過ごしているとお痛みもまた出やすくなってしまいます！／そうならないためにも、Be healthでは施術の後にお時間が取れる場合は【ご自宅で簡単に出来るセルフケア】をお伝えしております♪＼難しいものや時間がかかるセルフケアは続けることが厳しいと思いますのであくまでも簡単に♪ながらで出来る♪を意識してお伝えしておりますので気になる方はお気軽にご相談くださいね☆

Be healthはお子様とのご来店も大歓迎！！おもちゃやテレビ、キッズスペースもございます♪最近、お子様や赤ちゃんとのご来店を希望される方も多くありましたので助っ人で保育士さんにも来て頂いております。新生児～小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんまで幅広い年齢のお子様がママと一緒にご来店可能です！新生児～2.3歳あたりのお子様に関しては保育士さんがついて一緒に遊んだりミルクやおむつ、お昼寝などお世話をさせていただいております♪（託児料30分につき¥500）ひとり遊びが出来るお子様につきましては《託児料無料》でおもちゃ・テレビを貸し出ししております◎●整体行きたいけど子供を見てくれる人がいない●赤ちゃんと一緒に受けに行きたいという方は是非一度お問合せくださいね☆

当院では託児をご利用頂く事も可能ですが、お子様の年齢によっては施術室内でお一人で遊べたり、テレビをみてを見ていられる場合もあるかと思います！当院の託児はスタッフが側にいる必要のある場合のみ料金を頂いておりますのでお一人で遊べるお子様の場合は料金はかかりません♪なのでママさんが施術を受けている間、そばにあるソファーでくつろいだりプレイマットを敷いておもちゃで遊んで頂いたりする事が可能です♪一緒の空間にいられる事でお子様も安心するかと思います(*^^*)家でのお留守も心配だったり預け先を探すのも大変な場合もあるかと思います！一緒にご来院頂き、ゆっくり施術を受けて頂ければと思います。何かご不明な点がございましたらお気軽にご相談くださいね(^^)

Be healthでは《マタニティケア》も行っておりますがその中でも最近逆子でのお問合せが増えております。逆子には様々な理由が考えられると言われていますが、まだはっきりとした原因はわかっておりません！逆子でお悩みの方で●骨盤周りのお痛み●お腹の張り●寝不足●便秘●むくみ●疲労感　　　　　　　　など他にも沢山の《マイナートラブル》がある方も多く感じます、、、！《母体の疲労があると逆子になりやすい》という研究もあるので／ママが如何にリラックスして過ごせるか＼という部分でも逆子が回るためには必要な要素になります◎マイナートラブルの改善と逆子が回る・子宮収縮させるようなツボを刺激することで回転率も上がると言われています！当サロンではマタニティケアでもお一人おひとりのお身体に合わせて施術を組んでいきますのでお気軽にご相談くださいね♪

先日キッズスペースや託児についてご紹介させて頂きました♪それに引き続き、キッズスペースに置いてあるおもちゃの内容もご紹介させて頂こうと思います！月齢も年齢もさまざまなお子様がいらっしゃるので赤ちゃん向けの振るとカラカラなるおもちゃ、カシャカシャなる布のおもちゃ自分で遊べるお子様用の積み木やブロックおもちゃ、音の鳴るおもちゃ、また絵本のご用意もございます！ おもちゃや絵本より動画が好きなお子様にはテレビでYouTubeやAmazonプライムを観て頂く事も可能です！！こちらでおもちゃをご用意しておりますが、お気に入りのおもちゃがあるお子様はそちらも持参して頂けると場所慣れしやすくなりますので助かります(^^)♪お子様を連れてのお出かけは何かと大変だと思います！！ご不明な点がある場合はお気軽にご相談くださいね。

当院ではうつ伏せになる枕を使用し、施術を行っております♪久しぶりにうつ伏せになれる事を喜ばれる方も多いですが、不安がある方もいらっしゃいます！お腹の大きさ的に枕を使ってもうつ伏せになるとお腹を圧迫してしまう場合もございます！そんな時は横向きや仰向けでの施術をご提案させて頂いております♪妊娠中のお身体に合わせてメニューや施術の体勢をその都度ご提案出来ればと思います(*^^*)何より皆様に不安なく、施術を受けていただければと思いますのでお気軽にご相談くださいね！

ストレッチ。お身体のケアとしては手軽に誰でも簡単に出来るセルフケアかと思います♪そんなストレッチのおすすめのタイミングは入浴後の身体が温まっている時や寝る前です！入浴後は身体が温まっている分より効果的に伸ばすことができますし、寝る前は一日使ったお身体をリセットできたり、リラックス効果で睡眠の質を高めることができます！あまりおすすめでないのが食後のストレッチ！！食後は胃への血流が不足し、消化不良の原因になってしまいます。。。ストレッチをする際はタイミングも意識してみて下さいね♪

梅雨が明け一気に暑くなっていますね！どんなに水分を取っても汗で水分が失われて行くこの季節。意外と見落としがちなのが水分不足からの肩こり！水分が不足すると血液循環が悪くなり肩周りの血行不良から肩こりがキツくなってしまいます。。しっかり水分を摂ることで血行不良が改善され老廃物も流してくれますよ！デスクワークの方もクーラーの中で過ごしているから″と意外と水分不足になりがちです！水分を摂ることは身近で簡単なセルフケアですので、ぜひこまめな水分補給を意識せてみて下さいね♪

妊娠中にうつ伏せなんてありえない(>_<)と思う方も多いと思いますが…Be  healthでは妊婦さんもうつ伏せになれる【天使のたまごうつ伏せまくら】ご準備しておりますこのクッションは弾力もありますが「フワッフワ」のクッションでお腹・お胸の位置に大きな穴が空いていてそこに沿うようにお身体を入れながらうつ伏せでおやすみになれます☆／◎久々にうつ伏せになれた～！◎背中がとにかく楽になる◎横向きじゃないから腕も痺れない　　　など＼★☆ご利用された方から嬉しいお声も☆★しっかり治療もしますがリラックスしながら受けていただきたいです♪久々にうつ伏せになりなからお身体のケアもしませんか？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー当院には【妊娠期のお身体に特化した研修】を受けているスタッフがいます◎※心拍確認済みの方（だいたい8週以降）～臨月・出産前ギリギリまでお身体のケアをさせて頂いておりますお気軽にご相談くださいね☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

化粧水の入りが良くない効果をあまり感じないそんな時はありませんか？？もしかすると、お肌の【角質】が分厚くなってしまってお肌に浸透しにくくなっているかもしれません！！なぜ【角質】が分厚くなるかと言うと私たちのお肌は一定の周期で生まれ変わりを続けていてこれを「ターンオーバー」と言うのですが・食生活や生活習慣・ストレス・年齢・紫外線・化粧が綺麗に落ち切っていないなどの理由で、お肌のターンオーバーが乱れてしまい角質が分厚くなってしまうのです(Ｔ＿Ｔ)美容鍼灸では美容細胞を活発に働かす事によって「お肌のターンオーバー」を促し乱れたら周期を整えくれます！今使っているスキンケアの効果がもっと実感できるかも！！心あたりある方、お気軽にご相談くださいね^_^

皆さんこんにちはBe health久志です♪6月は【１０周年祭】を開催して早いうちにご予約枠も満員となりました。沢山の方にご来店いただけてとても嬉しく思います！今後ともBe healthを宜しくお願いいたします(^ ^)【大人気！筋膜オイル×極上ヘッドスパ】クーポンにつきましてお知らせです♪当初は６月末までを予定しておりましたがあまりにも沢山のお問合せを頂いており6月いっぱいでのご案内が厳しいお客様も多くいらっしゃいましたので／急遽【７月末まで期間延長】　　　　することになりました～！！！＼大人気クーポンが超破格で受けれる絶好のチャンスですので「筋膜オイル気になる～！」という方はお気軽にご相談くださいね☆公式LINEにてご質問も受け付けておりますのでお気軽にご相談ください♪