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□手足が冷たい□冷たいものをよく食べる・飲む□室内にいてクーラーに当たることが多い□ストレスが溜まっている□疲れやすい女性は特に当てはまる方も多いのではないでしょうか？冷え症の原因は大きく分けて次の2つ！１,自律神経の乱れ自律神経は交感神経と副交感神経に分かれますが【体温調節】も行っているんです！特に交感神経優位になると、血管はキュッと収縮し、全身の血流が↓その結果、手や足先の冷えが強くなったり…２,筋肉量の減少女性は特に男性よりも筋肉量が少ないのでこちらも原因の一つとされていますですが最近は男女問わず冷え症が増加傾向原因として【ストレス、食生活の乱れ、不規則な生活】が挙げられます！３,ホルモンバランス脳の視床下部という場所では体を健康に保つために色んな命令を送っている大事な器官で、体温調節も司ります！また、女性のホルモンで有名な「エストロゲン」「プロゲステロン」もこの視床下部で調節されていますそのためホルモンバランスが崩れやすい【思春期】【妊娠期・産褥期】【更年期】などは自律神経も不安定に…調節が乱れ、冷え症になりやすいと言われています。冷え症には身体を温めることもとっても大事ですが１,自律神経の乱れを整える２,凝りなどを改善し筋肉の動きを良くする（代謝UP）３,ホルモンバランスの乱れを整えるなどの【身体のケア】も大事になってきます◎当サロンでは「長く続く体質のお悩み」でご来店されることも多くありますのでお気軽にご相談ください♪

12月になると沖縄も寒い日がちらほら・・・。この時期は暑い日と寒い日の差が激しいですね！朝方、夜は比較的涼しいかなと思ったら日中は30℃近く気温が上がったりなど、、、。内地出身の私はなかなか順応していくのに時間がかかりそうです笑今の季節は特に体温調整が難しいので自覚がなくても体が冷えている方が多いです。　　　　　　　   暑いなと感じていても、実は体内はとても冷えているという事も、、、。体の冷えは不調を招きやすいので日頃から注意していかなければなりません。身体冷えを感じさせない為には？半身浴気候が涼しいだけだと軽めのシャワーで済まされる方が多いかと思いますが、それでは身体は温まりません。ぬるめのお湯で徐々に血管を拡張させて身体を芯から温めると冷えの予防になります♪冷えを予防する食べ物タンパク質　　筋肉や血を作るのに欠かせない栄養素で夏バテ防止に効果的です。ビタミンE      青魚やナッツなど血行を良くしてホルモン分泌の調整をしてくれます。ビタミンB群　　　豚肉、ごま、玄米など三大栄養素をエネルギーに変える働きをしてくれます。不足すると、エネルギーに変換できなかった糖質などが体に溜まり冷えなどの不調を引き起こしますこれらの栄養素をバランスよく摂取して冷え予防しましょう♪

みなさんは、温活してますか？身体を温める事って凄い大切なんです！！特に女性にはメリットも沢山！身体が冷えてしまうと頭痛や身体のコリや痛みを招いてしまったり生理痛やＰＭＳの症状を強めてしまったりなかなかやる気がでない、疲れが取れない自律神経の乱れを感じてしまうそんな原因にもつながってしまいます。ただでさえ冷えやすい女性のみなさん何か意識していることはありますか？◎冷たいものは極力控える◎３つの首(首・手首・足首)を冷やさない◎ニラ・しょうが・ニンニクなどの体を温めるといわれる食材を摂取するこの三つは今日から取り入れることができますので是非やってみてくださいね(^^ゞ当院では、鍼灸治療だったりオイルマッサージで体を温めるメニューもご用意しております！j上記の画像などInstagramにも載せてますので是非チェックしてみてくださいね(^O^)

皆さんこんにちはBe health久志です♪また沖縄も寒くなってきてやっと秋？冬？の訪れを感じます例年、寒くなると風邪を引きやすくなったり身体の痛みや不調でお悩みの出る方も多くなっております。そこでいつも頑張っている女性の皆様のためにBe healthでは本日12月1日（日)～1月末まで【Xmasスペシャルイベント】を開催します！！今回は女性にとっても大切な【温活】をテーマに「身体ケア部門」と「美容部門」とで特別メニューをご準備しております◎ぜひホットペッパークーポンも覗いてみてくださいね☆クーポンの内容詳細に関しましてもまた投稿していきます♪ご来店される皆様が、日々の疲れを労りいつまでも健康で美しくいれますようスタッフ一同全力でサポートして参ります！！

暑くなったり、寒くなったりと寒暖差が激しくさらには、インフルエンザや溶連菌などの感染症も流行ってきて沖縄は体調不良の勧誘が激しくないですか？皆さん体調は大丈夫でしょうか？お客様や家族が体調不良の方がとても増えたことを実感します(゜.゜)そんな時こそオススメが何度もオススメしている【オーダーメイドコース】です！その時の受けたい気分や不調でメニューを組み合わせていけるスーパーメニュー☆◎リラックスしながら不調を取り除きたい◎ガッツリ不調を取りたいなど、好みによっても変更可能です体調を崩しやすい今だからこそ身体を整えましょう！！

みなさんこんにちは♪Be health久志ですみなさん【東洋医学】ってお聞きになった事ありますか？？東洋医学と聞くと、漢方のイメージもあるかと思いますが、実は鍼灸も東洋医学なんです！まずそもそも、東洋医学って何？！！ってなる方も多くいらっしゃると思うので、簡単にご説明させて頂きますね♪東洋医学には【心身一如】という考え方がありまして、心の状態と身体の状態は不可分(切っても切れない関係)ですよという考えをしています＾＾例えば、普段痛みや症状があって病院に行って検査をしたら異常無しと言われた方や、治療の対象にならない方そのような、【病名がつかない辛さ】にも心身両面から統合的に診断してツボや経絡を使って治療していきます^_^東洋医学は風邪や体調不良の【予防】も得意としていますので、体調を崩しやすいこの時期に鍼灸治療がオススメですよ♪

みなさんこんにちは^_^behealth新垣です♪前回の記事で、ニキビの出来る場所で弱っている臓器をお伝えしたのですが今回はその臓器にアプローチできる【食材】をお伝えしていきますね♪肺【Tゾーン・額 】→大根・長ネギ胃【口・頬周り】→白身魚・豆腐肝【髪の生え際 】→海藻・キノコ腎【鼻・顎 】→オリーブオイル・山芋生活習慣や食べ物を気をつける事が肌質改善では大切になりますので少しずつ頑張っていきましょう～！！お鍋にも取り入れやすい食材達なのでニキビが出来た時参考にしてみてください☆

みなさんこんにちは♪be health新垣ですこの時期になると忘れがちですがみなさん水分補給しっかりしてますか？？夏はやっぱり暑いので水分補給！！ってなりますが冬は夏に比べて水分量減りがちですよね(汗)私も、もともとまーったく水分を取らないタイプだったんです！だがしかし、高校時代肌荒れしまくって悩んでた私に姉から(私、４つ上の姉がいます笑)とりあえず水飲みな！と助言されました。 絶対変わる訳ない！と思いながらも取りあえず１日２リットルを頑張って飲んでいたら、多少はできますが(泣)前ほどニキビが出来にくくなり、気づいた時には便秘も解消され足や腕も、冬になるとカサカサになっていたのですが、今は気になる程、乾燥する事もなくなりました！お陰で今や水牛と言われるぐらい水を飲むようになっています(笑)お腹が冷えると効果が無いので私は常温か今の時期だと白湯を常に飲んでいます^_^１日２リットル！みなさんも一緒に頑張ってみませ

みなさんこんにちは～☆Be health新垣です今回は、学生時代学年１ってぐらい色黒だった私の美白ケア方法お伝えしようと思います！っていっても、まだ全然透明感美白まではほど遠いのですが・・・(汗)学生の頃はバスケ部だったのですが、同時に、駅伝や長距離走もしていましたし鍼灸師になる前は、空港のハンドリングというお仕事をしていたのでずーっと炎天下の下で動いていました(笑)日焼け止めや、化粧水なども塗ったことが無かった私が、韓国アイドルを好きになったのをキッカケに白くなりたい！と思い始めたのですが最近、周りから白くなったね！って言われ始めたので、お伝えしようと思います！良ければご参考ください♪１．ど定番ですが毎日日焼け止め塗る！これは本当に定番過ぎますが(笑)私は家の中で過ごす時も絶対に日焼け止めを塗っています^^色んな日焼け止めを使いましたが私はANESSAの日焼け止めが1番効果ありました！室内だけで過ごす際はBioreUVを使ってます！２．ビタミンCのサプリメントを飲む！DHCのビタミンCを毎日摂取！本気で白くなりたい！という時期は田中みな実様が推奨しているリポカプセルビタミンCを飲みます！即効性有り！しかし難点が１つ味がめっちゃ独特で好き嫌い分かれます(泣)私は苦手なのですが、どうしても白くなりたい時は我慢して飲んでます(笑)長くなりましたが次回はオススメの韓国パックご紹介させていただきます♪最後までお読み頂き有難うございました^_^

スイッチが入らないと中々運動したりストレッチしたりする気ないですよね～(笑)そんな方の為にInstagramの方で【１分でできるストレッチ】を紹介していくつもりです！お悩みの症状に合わせて初級・中級・上級のレベルでストレッチを紹介します！今回は初級【まき肩】ストレッチを紹介してますのでぜひチェックしてみてくださいね♪こちらでもご紹介！！後ろで手を組み上げ下げしていきます！１０回チャレンジ！！またまた後ろで手を組み肩甲骨を寄せ合うイメージで肘を内側に寄せるのを１０回行ないます！どうでしたか？意外ときつくて肩回りぽかぽかしますよね～(^^ゞまき肩の方は背中周りの筋肉が弱ってしまいがち・・・思いついた時に動かしてみてくださいね♪  

妊娠中にうつ伏せなんてありえない(>_<)と思う方も多いと思いますが…Be  healthでは妊婦さんもうつ伏せになれる【天使のたまごうつ伏せまくら】ご準備しておりますこのクッションは弾力もありますが「フワッフワ」のクッションでお腹・お胸の位置に大きな穴が空いていてそこに沿うようにお身体を入れながらうつ伏せでおやすみになれます☆／◎久々にうつ伏せになれた～！◎背中がとにかく楽になる◎横向きじゃないから腕も痺れない　　　など＼★☆ご利用された方から嬉しいお声も☆★ガッツリ治療もしますがリラックスしながら受けていただきたいです♪久々にうつ伏せになりなからお身体のケアもしませんか？ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー当院には【妊娠期のお身体に特化した研修】を受けているスタッフがいます◎※心拍確認済みの方（だいたい8週以降）～臨月・出産前ギリギリまでお身体のケアをさせて頂いておりますお気軽にご相談くださいね☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

最近まであんなに暑かったのに…など 日のよって温かい日と寒い日が交互に来る毎日。なかなか気候が安定しないですね。こんな時って子供も大人も体調崩しがちですよね…高校卒業あたりからずーっと発熱していない私の【免疫力アップのコツ初級編】を紹介したいと思います♪ーーーーーーーーーーーーー１,白湯を飲む→胃腸を温めて消化力・代謝・免疫力UP　デトックス効果、美肌効果もあるなんて　やってみるしかな～い♪２,お味噌汁を飲んでホッと一息→ 免疫細胞は、約70％が腸内に存在！　腸内環境を整えることで免疫力UP☆　（時間がない時はインスタントでも◎）　ホッする瞬間はやっぱり日本人だなぁと　感じます、笑３,シャワー浴びながらでも足湯→沖縄県民、湯船に浸かるのが　めんどくさい時ありますよね…笑　足だけでも温めて血流UPすると　睡眠の質も上がっていきますよ～！４,締め付けの強い下着や靴下は選ばない→指に輪ゴムをぐるぐる巻きつけると　だんだん色が悪くなり冷えてきますよね…　身体にもそれが起こってるかも…ーーーーーーーーーーーーーお忙しい方でも生活に取り入れやすいものをピックアップしてみました↑／ここまで読んでくださった方！！本当にありがとうございます一緒に意識して免疫力上げていきましょ～！＼もっと免疫力上げたい身体を元気にしていきたい！という方は当院まで一度ご相談くださいね☆