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妊娠中は様々なマイナートラブルがおこりやすいですよね！お腹も大きくなり、重心が前にいきやすくなる事で姿勢をうまく保てず肩こりや腰痛、臀部痛、股関節痛などが出やすくなってしまいます！重心を元の位置に戻しやすくする為にも足首や股関節の動きをよくする事は大切です♪動きが良くなり重心が元に戻ると姿勢も保ちやすくなる為、不調も改善しやすくなっていきます(^^)ご自宅でのケア方法もお伝えしていますので一緒にお身体全体をケアさせて頂ければと思います！お気軽にご相談くださいね。

　みなさん、こんにちは！夏休み　というながーい休みが(やっと！と思う方も)終わりましたね(^^)充実した休みをおくられた方も、忙しくおくられ方もいるかとおもいます！世の中の子育てされている方々は、本当にお疲れさまでした ！！！！（声を大にして）　！！！拍手喝采！！！　さて、休みが終わり忙しくなる方、やっと平穏が戻る方、そんなあなたに質問です。　肩凝っていませんか？これって肩こり？と思われている方、それ、世間で有名な　【肩こり】です。　肩こり　といっても、原因は様々あります。実は、頭、首の筋肉の硬さから肩こりに繋がるんです。頭にも筋肉はあります！頭蓋骨の周りの筋肉のヘルメットがついています！　そんなときにオススメなのが、ドライヘッドマッサージ　Be　Healthでは、整体もやっております。体、とくに首肩をしっかりほぐしたあとに、ドライヘッドマッサージをすると、スッキリ感がさらにアップ！！！個人的には、首も長くなり、視界の爽快感が全然ちがいます！！ドライヘッドマッサージはオプションメニューになるので、今夏頑張ったご褒美に、気合を入れ直す栄養剤にぜひ、施術をうけてみませんか？(*^^*)

皆さんこんにちは♪最近、お肌のゆらぎやたるみが気になる・・・というお問合せも増えております！Be healthでは「健康で美しくいたい女性たち」に向けたメニューを豊富にご用意しております◎その中でもこの夏！激推ししたいのが【オーダーメイド美容鍼灸90分コース】Be healthの美容鍼灸はお顔だけの施術ではなく《お身体のコリや体質のケアも含めて》美容鍼灸をご案内しております！！！根本から改善していきたいお顔の悩みも身体の悩みも全部取りたい！という方にはおすすめです只今【期間限定】オーダーメイド美容鍼灸90分コース¥9,000→割引《¥5,500》で受けられるクーポン配信中です！早速お問合せも入っておりまして【枠数限られております】ので気になる方はお早めにお問合せください☆

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)さぁ！本日は前回の続き早速具体的なお話をしていきます♪ダイエットはとてもシンプル「摂取カロリー」-「消費カロリー」＝〇カロリーこれがプラスであれば太るしマイナスであれば痩せます。 どういう方法でマイナスにするかはそれぞれです。＊食べるの我慢できなくてつらたん。な方は猛烈に運動する←私はこれ＊運動嫌いすぎてつらたん。な方は食事管理←これが一番早い1kg脂肪を落とすのに7,000カロリー必要とされています。1日でマイナス200カロリー貯蓄できれば1ヶ月でマイナス5,600カロリー約1.5ヶ月で1kg脂肪が落とせます！ 一日200カロリーって、ウォーキング1時間orごはん茶碗一杯 女性の1日平均消費カロリーは1,500～1,800カロリーだから、1日の食事を1,300カロリー程度にするか一日摂取カロリーを1,500にしてウォーキング1時間するか。そんなに無理なくできそうですよね☆いちばん大切なのは”続けられること”あなたに合った方法を見つけてください♪そしてもう一つ大切なこと。なぜ痩せたいのか。ほとんどの方は【キレイになるために痩せたい】と思います。無理な食事制限だけで痩せて、お胸は垂れ～の、肌はくすみ～の、なんか老けた？状態は不本意だと思います！ キレイに痩せるためには●苦手でも少しの運動を取り入れること●食事の内容にも気を付けること運動は週1回からスタートでもOK◎食事管理、もうまく置き換えて我慢しないように。一日で痩せる人がいないように一日で太る人もいません！外食に行くときは、罪悪感持たずに思い切り楽しんで(*^▽^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)美意識と美しさの不一致で定評のある私です。でも最近は、若く見られたり容姿を褒められることもちょこちょこありご満悦でございます。ここ2～3年で約10kg近く減量したので整形並みに変わったと言われることも・・・そこでよく聞かれる「どうやって痩せたの？」かれこれダイエッター歴20年以上の私の経験からお伝えしていこうと思います(*^▽^*)[1]ダイエットは長期戦一択！よくインスタなどで見かける「1ヶ月で10kg減」や「1週間で3kgやせる」なんかはフルシカト必至でおなしゃす。痩せる＝脂肪を減らす物理的に1ヶ月や1週間でそんなに脂肪は落ちません×落ちるとすれば”水分”ですね。理想は1ヶ月に1～2kg減です！[2]一生できないことはすな！食事にしても運動にしても、一生続けられないことはやめましょう。虫歯を治療しても歯を磨かなければまた虫歯になるのと一緒でダイエットは基本的に一生するものという認識を☆苦なく続けられる方法を見つけましょう。[3]必殺法などねぇ！これまで様々なダイエットを繰り返して何十周もした結果、痩せる方法はこれしかありません↓↓【食事管理と運動】これ一択です。では、次回具体的なお話をしていきますYO☆

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)沖縄の湿度、どうなってんの！？吸った空気の半分以上水分なんじゃね？と思うような息苦しさ・・・雨からのピーカン攻撃、やめて。忘れもしない8/6(水)の朝、首が終わって約1ヶ月経ちましたが、まだ完治には至らず・・・ ということで、本日は【日々のケアが結局コスパ高める】のおはなし。私は首を痛めてからの約1ヶ月、毎日整骨院に通院しました。〇治療費など総額約40,000円〇毎日痛みで睡眠不足〇仕事を3度早退〇予定も数件キャンセルどうですか！この損失！さらに「激痛」という苦行付き。こんなことなら、ちょっときついなぁ・・・の段階でケアをしておけばよかった！！！とスーパー懺悔せざるを得ません。週に一度ケアをした場合〇総額約20,000円(1回5,000円想定)〇毎日快適〇ぐっすり眠れる〇やりたいことができるまさにコスパ、高まってません！？これまでも、患者様には「日々のケアが大切ですよ～」「痛みが強くなってしまう前に～」とお伝えしていましたが、今こそ心の底から伝えたい(ToT)/~~~【日々のケアが最強の節約術】

なんか最近、肩こるな～、、、　なんか、目が疲れるな～、、、と感じる方、多いのではないでしょうか？？ 　　　　　【肩こり】 文字にすると簡単ですが、実は様々な要因が考えられます！原因は実は意外なところにあったりします。背中には、たくさんの筋肉があり、首の筋肉、目を使う筋肉、頭の筋肉、などなども関連して、肩こりの原因になっています。Be　Healthでは、整体がっつり60分コースや、オーダーメイドコースなどございます！　脱！！！肩こり！！！

８月も沢山のお問合せ本当にありがとうございました！ご紹介いただけることも多く、お世話になっているお客様の大切な方のケアまで担当させて頂けて嬉しい気持ちでいっぱいですBe health９月も～ホッと安らぐひと時を～お届けできるよう頑張ります！【９月営業日について】 【定休日】3日となっております⇒３日(水).12日(金).23日(火)【時短営業】9:00～16:00まで2日(火) 5日(金)9日(火)10日(水)11日(木) 17日(水)18日(木)19日(金)24日(水)25日(木)26日(金)／上記以外の日程は通常営業9:00～18:30となります！！＼　9月のご予約早くも上旬から埋まり始めております！お気軽にお問合せくださいね♪

Be　Healthでは、妊婦さんへのマタニティケアも行っております(*^^*)　 これってお腹の張り？これって、妊婦だからきついの？そんなお悩みはお任せください(*^^*)意外と気づけていない、自身の日頃の頑張りにも気づくことができますよ(*^^*)マタニティ研修を受講した、柔道整復師、鍼灸師による安心、安全なケアをしてみませんか？(*^^*)　まずは、お問い合わせを(^^)/  

 　みなさん、こんにちは！最近のお身体の調子はいかがでしょうか？暑さや、冷房、冷たい飲み物による、身体へ負担をかけていませんか？？ 冷えは、身体にとても負担をかけます。もちろん、暑すぎても負担をかけます。じゃあ、どうすればいいの？？Be　Health　では国家資格保持者による整体、治療を行っています(*^^*)お身体の状況に合わせたメニュー提案もしておりますのでまずは、メニューチェック！(^O^)／あなたの、どうすればいいの？を一緒に解決していきましょう(^^)/

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)若干ですが、朝と夕方涼しくなってきて日の出も遅くなってきましたね！やっと夏が終わるーーー！！さて、今回は生理前の【爆食を誰か止めて！】のおなはし。生理前、甘いものが無性にほしくなったり食欲が旺盛になる方も多いのでは？私は、満腹中枢が完全休業になるためお腹いっぱい食べた30分後に小腹がすきます・・・。どうしてこんなことになるのでしょうか！？〇ホルモンのせい食欲を高める作用があるプロゲステロンというホルモンが分泌されるから。〇基礎代謝の上昇生理中は体温が高くなるため基礎代謝も増えます。そのせいでエネルギーを欲するから。〇心理的要因ストレスを感じやすくなるため、甘いもの「快楽を与えてくれる食べ物」に手が伸びやすくなるから。我慢せず、うまく付き合うのが乗り越えるコツ(*^▽^*)タンパク質多めの食品「鶏肉やたまごなど」をたくさん食べて満足感をキープしたり、     甘いものが欲しい時は、黒糖やカカオ含有量多めのチョコレートがおすすめです☆ あとは、鍼灸治療でホルモンバランスを整えるのもいいかもですね(*^▽^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)ひょんなことから車を乗り換えることになりましたー！！あまり大事にしてあげれなかったヴェゼル(モニカぱいせん)は6年目にも関わらずすでに走行距離は１０万km超え。※サンプル画像↑外装も戦場から帰還したようなわんぱくぶり。それでも１００万で買い取って頂けました(*^^*)最後の日も忙しさにかまけて掃除もしてあげれずあっさり嫁にいかせてしまいました。次の車は、もっと大切にきれいに乗ろうと誓いました。さて、本日は【好きな人はめちゃくちゃ好き、筋膜リリース】のお話。筋膜リリースとは何ぞ？という方も多いと思うので、いまいちどご説明いたします。筋肉は筋膜に覆われており、筋膜が硬く癒着してしまうと血流が悪くなり、痛みやだるさ、むくみを出します。それがいわゆる”こり”や”むくみ”筋膜の癒着を取り除くことで血流がよくなり、痛みの緩和やむくみの改善に(*^-^*)当院では専用の器具を使用し筋膜リリースをおこなっております。頑固な肩こりや、局所の痛み、足のむくみetc...通常のマッサージよりも効果といい状態の持続力がUPします☆ただ、施術自体の刺激が強めなのと内出血が生じますので様子を見ながらゆっくりすすめていきます(*^-^*)なかなかマッサージや鍼では取れないコリにぜひ一度お試しください！！