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こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)若干ですが、朝と夕方涼しくなってきて日の出も遅くなってきましたね！やっと夏が終わるーーー！！さて、今回は生理前の【爆食を誰か止めて！】のおなはし。生理前、甘いものが無性にほしくなったり食欲が旺盛になる方も多いのでは？私は、満腹中枢が完全休業になるためお腹いっぱい食べた30分後に小腹がすきます・・・。どうしてこんなことになるのでしょうか！？〇ホルモンのせい食欲を高める作用があるプロゲステロンというホルモンが分泌されるから。〇基礎代謝の上昇生理中は体温が高くなるため基礎代謝も増えます。そのせいでエネルギーを欲するから。〇心理的要因ストレスを感じやすくなるため、甘いもの「快楽を与えてくれる食べ物」に手が伸びやすくなるから。我慢せず、うまく付き合うのが乗り越えるコツ(*^▽^*)タンパク質多めの食品「鶏肉やたまごなど」をたくさん食べて満足感をキープしたり、     甘いものが欲しい時は、黒糖やカカオ含有量多めのチョコレートがおすすめです☆ あとは、鍼灸治療でホルモンバランスを整えるのもいいかもですね(*^▽^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)ひょんなことから車を乗り換えることになりましたー！！あまり大事にしてあげれなかったヴェゼル(モニカぱいせん)は6年目にも関わらずすでに走行距離は１０万km超え。※サンプル画像↑外装も戦場から帰還したようなわんぱくぶり。それでも１００万で買い取って頂けました(*^^*)最後の日も忙しさにかまけて掃除もしてあげれずあっさり嫁にいかせてしまいました。次の車は、もっと大切にきれいに乗ろうと誓いました。さて、本日は【好きな人はめちゃくちゃ好き、筋膜リリース】のお話。筋膜リリースとは何ぞ？という方も多いと思うので、いまいちどご説明いたします。筋肉は筋膜に覆われており、筋膜が硬く癒着してしまうと血流が悪くなり、痛みやだるさ、むくみを出します。それがいわゆる”こり”や”むくみ”筋膜の癒着を取り除くことで血流がよくなり、痛みの緩和やむくみの改善に(*^-^*)当院では専用の器具を使用し筋膜リリースをおこなっております。頑固な肩こりや、局所の痛み、足のむくみetc...通常のマッサージよりも効果といい状態の持続力がUPします☆ただ、施術自体の刺激が強めなのと内出血が生じますので様子を見ながらゆっくりすすめていきます(*^-^*)なかなかマッサージや鍼では取れないコリにぜひ一度お試しください！！  

みなさん、こんにちは！！　まだまだ暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？(*^-^*)　甲子園も終わり、見事！沖縄尚学が優勝しました！！　沖縄全体の興奮もまだまだ冷めていません、旧盆前の嬉しい吉報に　ご先祖様たちも喜んでおられますね(*^^*)　暑い日が続いていますので、冷たいもの、場所を求めることも　多いかとおもいます。　しかし、身体には、【適度】　さが必要なので、冷えすぎは　首、肩こり、腰痛や身体のだるさ等に繋がる為、要注意です！！！　少しでも、だるさ、疲れてるかな？　を感じたら、身体のケアをしましょう(^O^)／　 　Be　Healthでは、お悩みに合わせたメニューが豊富に　　あります(*^^*)　　ぜひ、有意義な時間を過ごすお手伝いをさせてください(*^^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)先日、友達の誕生日でランチをご馳走しました(*^^*)その30分後、彼に試乗に付き合ってもらう御礼としてランチをご馳走しました。そう、そのまさか。11:00～14:00の間に2回ランチしてます。言うなら、朝食にパン1斤食べてます。えっと、ばけもの？さて、3週間もの間寝違いレベルMAXが続いており地獄のような日々を過ごしていましたがようやく沈静化。通常に日常を送ることができ始めております。この3週間で、まじで痛感しました。【日頃のケアってやっぱり大事】結局何が送させたって、恐らく肩こりの放置。だと思います(T_T)ここ数カ月、朝起きると首回りがガチガチで動きづらかったのですがまぁ、生活にそこまで支障ないし！と放置しており、何かのきかっけで大爆発したのだと思います。結局、大爆発後の方がお金も時間もかかる上に、寝れなくてつらたんevery day。日頃から、定期的にケアすることがとても大切です！肩こりや首こりの自覚はあるが辛いというほどでも・・・という方は本当に要注意！！！自覚があるなら、10日に1回でもいいのでぜひケアをして爆弾を爆発させないことを心の底から推奨します！！

みなさん、こんにちは！暑い日が続いていますが、夏バテ対策、日焼け対策されてますでしょうか？(*^^*)甲子園球児たちのような、熱い日（暑い）はまだまだ続きそうですね。引き続き、暑さに負けぬよう対策はしっかりとやっていきましょう(*^^*)　さて、夏はお肌のトラブルも増えてきます。暑さはもちろん、食生活の乱れ、冷え、などなど様々な要因が考えられます。わたしたち、人間が感じている感情のように、身体自身も異変を感じ、肌の表面に出てきたり、体調不良、むくみ、乾燥等といった症状で、身体自身からのサインがあります。そのサインを見落とさず、身体のケアを一緒にやっていきませんか？(*^-^*)　当院では、施術のみならず、お食事や生活習慣に関してのアドバイスもしながら、患者さまにあった体質改善の方法も一緒に考え、ご提案しています(*^^*)身体の内側から、あなたにあったお身体、美　に近づきませんか？♪

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)今回は【ぎっくり腰】のお話。ギックリ腰と聞くと、かなり重症な状態をイメージされる方も多いのでは？ぎっくり腰の症状には大小さまざまあります。それこそ、歩けないくらい痛いものもちろんあります！しかし、「おや？」程度のぎっくり腰もあります。例えば、洗顔の時やズボンをはくときに少し「うっ。」という痛みがある場合。普通に生活できるけど時々「うっ。」という痛み・違和感が出る場合。それはおそらく【ぎっくり腰】です！ぎっくり腰は、筋肉の切り傷のようなケガです。ちゃんと治療しないと繰り返してしまうんです(T_T)おや？と思ったが吉日！←？違和感を見逃さず、痛みになる前にしっかりケアしていきましょう(*^▽^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)一週間前にやや強めの寝違いになりました。ここ最近肩こりや姿勢の悪さから寝違いを繰り返していたのでそこまで気にしなかったのですが、あれ、気がついたら痛みをキープしたまま1週間たってたが。（笑）えーーーこんな治らないの初めて！と驚くのはまだ早かった。本日(10日目)朝起きたら劇的に悪化してまっすぐ立てないくらいにレベルアップ↑↑ それでもダイエットの鬼は走りました。痛みに耐えながら走りました。←大バカ者因果応報ということで本日は仕事にならないくらい痛くて早退し整骨院へ。←あれ？みなさまのおかげで最近の当院はかなり予約が取り辛くなっておりますので泣く泣く競合他社へ。うすうす気づいていましたが、原因は姿勢の悪さ、からの肩こりの末期。(T_T) デスクワークが続き、肩が巻きに巻きまくって常に肩こり・首コリ状態。寝違いを繰り返すことにより筋肉は傷だらけ。からのトドメ！！！ということですね。みなさま、肩こりや首コリ猫背は絶対に放置しないことをオススメします。ぜひとも私のようになる前にご自愛くださいませ！！！(切実)  

当院でマタニティケアを受けるお客様には担当のお医者さまへ 施術を受ける事に関しての確認をお願いしております！ お医者さまに承諾を得られていない場合でも施術を受ける事は可能ですが、次回の健診日に承諾を得て頂くか、予約日前に健診がある場合は先に承諾を得てからのご来院にご協力頂けると幸いですm(._.)mまたご来院の際には母子手帳と妊婦健康診査受診票の持参もお願いしております！！皆様に安心して、安全に施術を受けて頂く為にもご協力よろしくお願い致します(*^^*)

最近,妊婦さんからのお問い合わせが ありがたい事に多くなっております♪ そんな中でお腹の張りがあまりわからない″というお声を聞きます！ 日中、忙しかったり、 お仕事をされているとお腹の張りを感じにくかったりしますよね。お腹の張りを感じにくいからこそ、無理をしてしまいがちです。。そんな方はこまめにお腹を触るようにしてみてください♪リラックスしている時のお腹の柔らかさと忙しくしている時のお腹の違いがわかるようになるとお腹が張っていることに気づきやすくなります！触る時は手のひら全体でお腹を包むように優しく触ってください(o^^o)張っていると感じる時は横になったり、座ったり安静に過ごしてくださいね♪ 

皆さんからよく骨盤の歪みが気になるけど つい足を組んでしまう″とお話を聞きます！ 以前、ブログに書いた時は左足を組んだら右足を組み直す″など立ち上がる1分前には反対側に組み直すと軽い調整になります！″お伝えしました！！そんな中、【足首】だけを組む″というのも１つの方法になります(^^)膝を乗せずに【足首】だけを組むことで骨盤の捻りを少なくに座ることができます！組まないことでストレスになってしまうよりは足首だけを組む″も試してみて下さいね♪

妊婦中、お腹が大きくなっていくと良い姿勢を維持するのも辛くなってきますよね！つい猫背の姿勢が楽に感じてしまいます。でもこの姿勢は赤ちゃんのいるお腹の空間も狭くしてしまうんです！妊娠中は腰痛や肩こり、股関節痛などいろいろな不調が出やすいですし、良い姿勢を保ってあげることはトラブル予防になったり赤ちゃんの環境にとっても良い事です！でもずっと良い姿勢で過ごすのも大変ですよね！まずは意識出来る時に少しずつ習慣づけてみてください(^^)簡単に出来るのは座る時は骨盤をたてて座ること！ソファーなどは身体が沈んで骨盤を立てにくいので 背中にクッションを入れる事がおすすめです。 マタニティライフを快適に過ごす為に少し意識してみて下さいね♪

こんな症状ありませんか？□寝つきが悪い・夢をよく見る□夏でも手足が冷える□集中力が低下する□テンションの差がすごい□動悸がする当てはまる方は【心臓】疲れているかも？東洋医学【心】の主な働き◎全身の血液を巡らす◎睡眠や思考のコントロール◎体温や汗の調節心は五臓大腑を統括するリーダー的存在！そんな心が弱ってしまうと全体の把握が出来なくなり体調をくずしたり顔色が悪くなってしまったり精神的に疲れを感じて不眠に繋がる事もそういった方も身体を適度に動かす気分転換をする疲れを感じた時は無理せず眠る！！を意識すると身体も回復していくと言われています◎鍼灸でも自律神経の乱れや睡眠の質を良くする施術がありますのでお悩みの方はお気軽にご相談くださいね♪