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こんにちは♪BeHealth　　キリコです(*^-^*)最近、めっぽうディナーにいけておらず大好きな「クッチーナキヨ」欲が爆発寸前だったので忙しくしてるお姉さまを引っ張り出して念願のキヨに行ってきました♪なのに、お昼ごはんを我慢できず腹パンの状態にしてしまい、美味しく食べれず、満腹すぎて背中まで痛くなりドライブも行けず、眠れず翌日には雪だるまくらい【むくみ】でパンパン。どうして食べ過ぎるとむくむのでしょう？？●塩分の摂りすぎ外食は塩分が多い為、体が血中ナトリウム濃度を下げようと水分を貯めこんでしまう・・・●糖質・炭水化物の摂りすぎ糖や炭水化物は水分を貯めこむ作用がある為、体内の水分量が増えてむくみやすく・・・●消化器への負担食べ過ぎると消化するために血流が胃腸へ集中し、末端がおろそかになる為老廃物がうまく回収されずむくみに・・・塩分だけじゃないんですねーーー(*_*)チートデーは約1か月分のパンを一基食いするのでそりゃむくむわ！ってことで、平日は脱☆小麦粉、頑張ります！

おはようございます♪あっという間に10月も残すところあと僅かですが皆様いかがお過ごしでしょうか？／11月のご案内も中旬あたりまでご予約枠が埋まってきております！！＼下記画像にてご確認ください↓ご希望の方はお早めにお問合せいただけますとご希望の日時にご案内しやすいのでお気軽にご相談ください！最近は少し秋の訪れを感じるようになったからなのか急性の痛みや不調のお問合せが多くなっておりますゆっくり休む時間も大切にお過ごしくださいね♪来月も宜しくお願いいたします！

皆さんこんにちは！Be health久志です♪最近は【逆子】でお悩みの妊婦さんからお問合せいただくことが多くなっております。そこで今回は逆子ケアの内容について少しご紹介していこうと思います！逆子ケアの場合だと赤ちゃんの大きさや胎盤との位置関係、臍の緒の長さなどでも回りやすさは変わってきます整体でお身体を正しいポジションに持っていくことで子宮のスペースを広げる鍼灸では逆子のツボや自律神経の乱れやホルモンバランスを調整することで赤ちゃんが回りやすい環境づくりをサポートさせていただく内容になります！また、当サロンでは◎逆子改善のためのエクササイズ◎生活の仕方などもお伝えしておりますので気になる方は一度ご相談ください！

みなさん、こんにちは(^^)Be　Healthの宮城です(^O^)／　今週から、連日の雨模様。しかも、しばらく続くとの事、、、、、洗濯物が乾かない、部屋がしぷしぷする（しぷしぷの表現はわたしだけですか？(笑)）そんなことを思いながら、特に感じることが、身体の重さ、むくみ　です。。。。。　今、降っている雨を体が吸収してるのか？？というぐらい、むくみが出てきています。　身体というのは、本当に素直で、天気によって表への出てきかたが、変化します。な、の、で、　太陽を浴びて、ビタミンDをつくることもとても大切なのです(^O^)／　さて、体が重だるい方、この数日でお顔のむくみが少し強めにでているな。という方、多いのではないでしょうか？？　東洋医学的には、むくみは、体の中に水を溜めている状態になります。水を動かしたいけど、力が足りないから体の水を動かしきれない、そんな状態です。そんなときにこそ、Be　Healthのオーダーメイドコースがおすすめです(*^^*)美容鍼灸が入っているのもポイント！！！お身体の水、一緒に動かしませんか？？(*^^*)

マタニティの施術についてよくあるご質問をご紹介させて頂きます！【１、いつ頃から施術を受けられますか？】赤ちゃんの心音が確認できてからのご来院をお願いしております！6～7週頃に心音の確認が出来ていましたらご案内可能ですのでお気軽にお問い合わせ下さい♪【２、いつ頃まで施術を受けられますか？】当院にご来院頂ける状態であればご案内可能です！運転などを含め気をつけてご来院頂ければと思います！予定日が過ぎて陣痛促進の為にご来院される方もいらっしゃいますよ(^^)妊娠中は週数ごとにいろいろなお悩みが出てしまうと思いますので良ければBe healthにケアにいらしてくださいね(*^^*)気になる点がございましたらお気軽にお問い合わせください♪

　みなさんこんにちは！Be　Healthの宮城です。みなさん、筋膜　という言葉、一度は耳にしたことがあるかと思います。 筋膜の働き　としては、・保護・支持　　　→筋肉や内臓、血管、神経などの各組織を包み込み、　　正しい位置に保ちます。 ・滑りを助ける　　→筋肉の収縮時、筋膜同士が滑り合うことで、　　スムーズな動きを助けます。 　　力を伝達:身体全体の力を効率的に伝え、連携させる役割も担います。 　なので、筋膜　の動きがにぶくなると、痛みやコリの原因にも繋がります。　また、水分が足りないと、筋膜の滑りも疎かになるので、水分補給は、やはり！！！　大切！！！！筋膜は、全身に繋がっているので、どこかしらの筋膜が悲鳴をあげると、他の箇所に痛みや、辛さが出てきたりもします。Be　Health、じつは、筋膜オイルというメニューもあります(^O^)／けっこう、がっつりのほぐしなので、一回、がっつり筋肉ゆるめたい方にオススメ ！ぜひ、一度受けられてみては？(^^)

みなさん、こんにちは(^^)Be　Healthの　宮城です。　連日の雨、「なんだか調子があがらないな～」なんて思う方も多いのではないでしょうか？(≧≦)　じつは、季節や、天気にとても左右されやすいわたしたちの身体。　その、「おかしいな～、なんか、億劫だなあ～」という感覚を無視せず、一度、お身体のケアに向かいましょう(^^)/その身体の変化、気持ちの揺らぎ、夏の頑張りが、この時期に表にでてきます。不思議なことに、体がほぐれると、心の重さもとれてきます(^^)すぐに実感できる方もいますし、少し時間がかかって実感する方もいます(^^)　体感は、人それぞれなので、まずは一度施術を受けてみましょう(^O^)／

みなさん、こんにちは！Be　Healthの宮城です(^^)　10月もついに、後半戦に突入！！季節は、より、秋を感じさせていますね(^^)日中はまだ暑さはありますが、風が心地良い時間が多くなってきましたね(^^)　さて、そんな過ごしやすくなってきている時ですが、お身体の　変化　気づけていますか？？？　季節の変わり目にもなっているので、気づかないうちに、身体は、変化をしています。今までと同じように過ごすと、体が痛くなったり、体調を崩したりします。なので、いちど、リセットをして、身体　（心と肉体）に、「夏終わって秋です。」「秋の身体になってください」と声をかける為にも、メンテナンスをしましょう(^^)/そうすることによって、自身も脳のスイッチが切り替わるので、痛みや、体調不良が起こらなくなります。この時期が、とくに油断しやすいので、冬を快適に過ごすためにも、準備をしましょう(^^)/

　みなさん、こんにちは(^^)Be　Health　宮城です(^^)　今日は、腰のケアについてかきます！まずは、ストレッチから　1、　両ひざを抱えこむ　ストレッチ　　(30秒)　ポイント→→→太もも裏の筋肉、お尻の筋肉が　　　　　　　　　　伸びているか、を感じること！　　　　　　　　必ずしも、上の方まで持ち上げる必要は　　　　　　　　ありません(^^)　2、腰の回旋ストレッチ　　(30秒)　ポイント→→→足を反対側に持っていく際に　　　　　　　　　　肩が地面から離れないように　　　　　　　　　　しましょう(^^)/　　　　　　　　こちらも、お尻の筋肉が伸びてるな～　　　　　　　　を感じることが大切！　　　　　　　　痛みが出る場合は、範囲を狭めましょう！　3、猫のポーズ　ストレッチ　　　手は、肩幅に広げ、膝も開きやすい程度に開きます　　　画像のように、つま先はたてます　ポイント→→→お尻を突き出し、　　　　　　　　　　　背中をそらせ、真正面を向く。　　　　　　（８秒かけて口から息を吐く）　　　　　　　　　　（８秒かけて鼻から息を吸いながら）　　　　　　背中を丸めるイメージで行い、その際は　　　　　　顔はおへそをみるイメージで。　　　　　　　　　　　　　一番大切なのは、無理をしないこと、呼吸を意識することです！呼吸は、全て、【鼻から息を吸い、口から吐く】じつは、この呼吸をするだけで、筋肉ってゆるむんです。人間本来に備わっている、呼吸法をするだけで体がゆるむように、人体は設計されています！ほんと、人体って不思議ですよね！！！お風呂上がりの、リラックスした時間帯にやるとより効果がでました！（あくまで私の感想です(^^)/）こちらをやりながら、整体を受けると効果も絶大ですね！！！！腰痛対策していきましょう！(^O^)／  

　こんにちは(^^)　Be　Healthの　宮城です(^^)今日は、腰の症状について　少し書きます(^^)　腰の痛み　　こちらも要因は様々です。筋肉的なこと、精神的なこと、食事のこと、　これらの要因が重なり、違和感→軽い痛み→重い痛み→重症化のように、段階があります。どの段階にきているか、把握することがとても重要です。そのときに、気を付けてもらいたいことが、　『これぐらいは、大丈夫』という、考え方です。身体から出ているサインと、自身で感じる感情では、脳の感覚を修正しがちです。なので、「大丈夫」　という暗示をかける前に、一旦、本当に？？　　という疑いを持ちましょう(^^)／　少しでも違和感を感じたら、スピードを緩める。を意識するだけでも、体は変わります。　腰痛が出やすい方は、体が硬い方も多いです。とくに、お尻の筋肉、太もも裏の筋肉そして、お仕事多忙な為、エネルギーをよく使う方、　腰　は、東洋医学的見方でいうと、『腎』　に当てはまる為、　　『腎』　を補う　食事が不足しがちです次回、うちで実践しているストレッチと、食事について、書きたいと思います(^O^)／こうご期待！！(^^)/　(笑)

みなさん、こんにちは♪日中まだまだ、暑いですが、風が吹くようになりましたね(^^)　さて、秋になりはじめ、過ごしやすくなってきた反面、身体の変化も出やすく、感じやすくなります。　 過ごしやすくなってくると、身体が少しリラックスし、動きやすい反面、　『なんだかだるいな～、体がだるいな～』と感じたりします。　夏の猛暑による疲れ、冷えによる疲れ、お仕事による疲れ、育児による疲れ、生活習慣による疲れ、、、、、、様々な要因が、一気に重なり、　『なんだかおかしいな～。まあ、でも動けるし、やるか！』と、自分に鞭を打ちがちなのが、我々、現代人です。　そんなときに、出やすいのが、≪≪腰の違和感≫≫「まだ、大丈夫」が一番、危険です。少しでも　『あれ？』と感じた時が、大切＆チャンスです！！！！ほっておくと、ぎっくり腰になりかねません！！ぎっくり腰　　経験したことはありませんが、わたしのパートナーは、去年の年末から、3カ月に一回の割合で、ぎっくり腰　やってます　泣そして、なんとほっといたが故に　ヘルニアにまで重症化しました(*_*)　約、1カ月半、ベッドから動けず、、、、、起き上がることもままならず、なんなら寝返りもうてませんでした(T_T)(T_T)お手洗いでさえ、ほふく前進でした。　なので、声を　！！！大！！！　にして言います。　日頃からの　ケア　です！！！！「おかしいな、疲れたな、、、、」を感じたら、すぐにでもケアを！！！！一回のケアより、仕事出られない方がリスクです！！！　懇願！悪くなる前の、予防を一緒にやりましょう～(^^)

　みなさん、こんにちは！Be　Health　の宮城です(^^)　さて、今日は、、妊婦の悩み、ということでわたしが、妊婦になって悩んだこと　を書きたいと思います(^^)　≪妊婦の悩み≫　といっても、人それぞれです。　私の場合、一番堪えたことは、【以前のように動けない】　　ということです。行動にしても、仕事にしても、何をするにしても以前のように動けない、　それが、凄くストレスに感じていました。　少し動いただけで、「ハァハァ、疲れた」　え？息切れ？？息切れに関しては、衝撃的でした！30メートルダッシュでもしたのか？と自分に問いかけるぐらいでした(笑)　気持ちの面でも、わたしはこういうところから揺れてくるな、という実感がありました((+_+))同時に、　　【腰の痛み】　　【肩こり】　　【背中のきつさ】【眠りずらさ】　　【食べずらさ】　【下腹の強いツッパリ】【気持ちの揺れ】　　【無気力】　【記憶低迷】挙げたらキリがありません(^O^)／　笑　みなさんは、どんなキツさや、悩みがありますか？？　ありましたか？？？　そんなキツイ思いをしながら、悩みを抱えながら、赤ちゃんを、子どもを育てています。そこに、着目して、まずは自分を褒めてください(*^^*)毎日、褒めてください(^^)　妊娠中の悩み、出産後の悩み、一人で抱えず、まずは一度、ご相談ください(^^)