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雨や湿気などで体の中に溜まった水分をオイルトリートメントで流しませんか？？筋肉の緊張を緩和し血流やリンパなどの循環も良くする効果がある為むくみの解消に繋がったり自律神経を整えていく効果が見込まれていますよ♪優しく癒されながらいい効果もあり嬉しいメニューとなっております！是非一度おためしくださいね^ ^また、９周年祭を開催しております！ホットペッパーからのご予約は対象外になるのですが公式ラインやお電話からのご予約の方限定で２０００円相当のオプション券を方プレゼント中！！その中にオイルマッサージのメニューもございますので、いつものメニューにプラスしてオイルマッサージを受けてみるのもおすすめですよ^ ^この機会に是非お試しくださいね♪

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)お待たせ致しました！お待たせしすぎたのかもしれません！本日は【朝食を食べていただけるのであればぜひこちらをお召し上がりください】のおはなし朝食に向いている食材をご紹介↓↓〇ご飯や芋低GI値で血糖値の上昇を緩やかにしながらエネルギー源となるので必須でおなしゃす。〇卵や納豆タンパク質もこれまた必須。とくに卵はその他の栄養価も高くかなり優秀です☆〇トマトやほうれん草、ブロッコリーなどの野菜ビタミンやミネラルもとれると尚良し！上記のものも一緒に食べるならフルーツも◎ちなみに私のモーニングルーティンは・・・（どうでもいい情報が過ぎる）6：00　起床6：10　ウォーキング・ランニング7：30　入浴8：00　朝食　プロテイン+芋+バナナ8：30　出勤結構パーフェクトに近い朝を過ごしているのに完成度の低さが気になる。

皆さんこんにちはBe health久志です♪当サロンでは【マタニティケア】もご案内しております☆／先日もご連絡がありBe healthに通われているお客様の中で今月は５名の方からご出産報告が！！＼とてもとても嬉しい限りです！マタニティケアはお身体の痛みや逆子のお悩みでご来店される方も多くいらっしゃるのですが妊活中やつわりの時期から共に頑張らせていただいたお客様も多くいて、、、ご出産まで心境の変化やお身体の変化を感じつつも、日々頑張ってきたママさん達をみてきたのでご出産報告が本当に本当に嬉しくていつも嬉し泣き、、、！！産後もすぐに育児は始まり休む暇もなく日常が戻ってくると思いますがどうか少しでも心がホッとしたりゆるまる時間がありますよう願っております♪8月もマタニティケア枠ご案内可能となっておりますのでお気軽にご相談くださいね(^ ^)

みなさんこんにちは^ ^そろそろ夏の到来？！！を感じさせられるかのように気温も暑くなってきましたね(汗)クーラーをかけ始めたご家庭も多いのではないでしょうか？^ ^そこで、この時期に多い「冷え」についてご紹介します！足先や下半身は冷えるのに上半身はのぼせたり暑くなるそのような冷え、東洋医学では「上熱下寒」タイプと言いますインナーマッスルや、ふくらはぎの筋肉が硬くなっている事や、骨盤のズレなどから、坐骨神経が圧迫されて、下半身に上手く血液が流れていない状態です・・(´;ω;｀)下半身の血流が減ると同時に上半身の血流が増えるため、お顔がのぼせたり、異常に汗をかいたり、、これを、東洋医学的には上半身は「気逆」タイプ下半身は「於血」タイプに分けて考えます。この冷えタイプさんにオススメのツボ↓↓↓・承筋(しょうきん)・湧泉(ゆうせん)ツボ押しで、血流促進してあげましょう^ ^

最近は梅雨も明け暑い日々が続いていますね♪皆さんは雨の季節いかがお過ごしでしょうか？食欲がわかなかったり軟便・下痢をしやすい体がむくむ・重だるいなどなど、雨による湿気で体の中に余分な水分が溜まりやすくなっていませんか？雨が降ったり、湿気が多くなってしまうと体調を崩しやすくなったりする方は【体内の水の流れを良くする食材】例えば‥黒豆やハトムギなどの豆類きゅうりや冬瓜昆布やわかめなどの海藻類がおすすめです^ ^また、当院の一押しオーダーメイドコースで体質から整えていくのもさらにおすすめです！！！！

今日は熱中症についてお話しします。熱中症には２つの種類があります。長時間暑い場所にいることにより発症する熱中症　厳しい暑さの中でのスポーツや肉体労働などの筋肉運動が重なることにより発症する熱中症 を労作性熱中症とも言います。また、マスクでの生活が続いているのでマスクをして外出するとお顔周りが熱くなり熱中症のリスクが上がります。湿気が高いのも熱中症の原因にもなります。お部屋の室温の調整　節電と言われていますが無理のない範囲でお願いします！こまめな水分補給　1日あたり1、2リットルが目安です！外出の際日差しが強い場合は日傘や帽子を利用十分な休息を取る。たくさん汗をかいた時は塩分補給も忘れずに。カリウム、ビタミン類、クエン酸を摂取すると熱中症対策にもなります。カリウム　海藻類やほうれん草などの野菜、バナナなどの果物類にも含まれています。ビタミン　B1には、糖質をエネルギーに変えるので豚肉、大豆、モロヘイヤ、玄米、きのこなどビタミンCは抗酸化作用があり体の細胞を健康に保つ働きがあります。ピーマン、アセロラ、レモンなどクエン酸　疲労回復にも効果的です。レモンや梅干しなども◎実は私も今年熱中症のような症状になりかけました、、、。まだ夏ではないですが油断せず夏並みの暑さが続いていますので適度に体を休めて早めの熱中症対策を行うのも良いでしょう！

皆さんこんにちは！Be health久志です♪こちらでは妊婦さんも対応しております！●腰痛●肩の痛み●頭痛●足のむくみ●つわり●切迫早産●逆子など様々な《マイナートラブル》を抱えてご来店されるお客様も多くいらっしゃいます、、！鍼灸・整体・オイルトリートメントなどで施術をすることで、お悩みの症状を改善してより良い状態でお産に臨めるようケアしておりますが中でも重要なのが【ご自宅での過ごし方】になります！どんなにサロンで身体を整えても私生活に戻ると不良姿勢になっていたり身体に負荷がかかるような体制で過ごしているとお痛みもまた出やすくなってしまいます！／そうならないためにも、Be healthでは施術の後にお時間が取れる場合は【ご自宅で簡単に出来るセルフケア】をお伝えしております♪＼難しいものや時間がかかるセルフケアは続けることが厳しいと思いますのであくまでも簡単に♪ながらで出来る♪を意識してお伝えしておりますので気になる方はお気軽にご相談くださいね☆

Be healthはお子様とのご来店も大歓迎！！おもちゃやテレビ、キッズスペースもございます♪最近、お子様や赤ちゃんとのご来店を希望される方も多くありましたので助っ人で保育士さんにも来て頂いております。新生児～小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんまで幅広い年齢のお子様がママと一緒にご来店可能です！新生児～2.3歳あたりのお子様に関しては保育士さんがついて一緒に遊んだりミルクやおむつ、お昼寝などお世話をさせていただいております♪（託児料30分につき¥500）ひとり遊びが出来るお子様につきましては《託児料無料》でおもちゃ・テレビを貸し出ししております◎●整体行きたいけど子供を見てくれる人がいない●赤ちゃんと一緒に受けに行きたいという方は是非一度お問合せくださいね☆

当院では託児をご利用頂く事も可能ですが、お子様の年齢によっては施術室内でお一人で遊べたり、テレビをみてを見ていられる場合もあるかと思います！当院の託児はスタッフが側にいる必要のある場合のみ料金を頂いておりますのでお一人で遊べるお子様の場合は料金はかかりません♪なのでママさんが施術を受けている間、そばにあるソファーでくつろいだりプレイマットを敷いておもちゃで遊んで頂いたりする事が可能です♪一緒の空間にいられる事でお子様も安心するかと思います(*^^*)家でのお留守も心配だったり預け先を探すのも大変な場合もあるかと思います！一緒にご来院頂き、ゆっくり施術を受けて頂ければと思います。何かご不明な点がございましたらお気軽にご相談くださいね(^^)

Be healthでは《マタニティケア》も行っておりますがその中でも最近逆子でのお問合せが増えております。逆子には様々な理由が考えられると言われていますが、まだはっきりとした原因はわかっておりません！逆子でお悩みの方で●骨盤周りのお痛み●お腹の張り●寝不足●便秘●むくみ●疲労感　　　　　　　　など他にも沢山の《マイナートラブル》がある方も多く感じます、、、！《母体の疲労があると逆子になりやすい》という研究もあるので／ママが如何にリラックスして過ごせるか＼という部分でも逆子が回るためには必要な要素になります◎マイナートラブルの改善と逆子が回る・子宮収縮させるようなツボを刺激することで回転率も上がると言われています！当サロンではマタニティケアでもお一人おひとりのお身体に合わせて施術を組んでいきますのでお気軽にご相談くださいね♪

先日キッズスペースや託児についてご紹介させて頂きました♪それに引き続き、キッズスペースに置いてあるおもちゃの内容もご紹介させて頂こうと思います！月齢も年齢もさまざまなお子様がいらっしゃるので赤ちゃん向けの振るとカラカラなるおもちゃ、カシャカシャなる布のおもちゃ自分で遊べるお子様用の積み木やブロックおもちゃ、音の鳴るおもちゃ、また絵本のご用意もございます！ おもちゃや絵本より動画が好きなお子様にはテレビでYouTubeやAmazonプライムを観て頂く事も可能です！！こちらでおもちゃをご用意しておりますが、お気に入りのおもちゃがあるお子様はそちらも持参して頂けると場所慣れしやすくなりますので助かります(^^)♪お子様を連れてのお出かけは何かと大変だと思います！！ご不明な点がある場合はお気軽にご相談くださいね。

当院ではうつ伏せになる枕を使用し、施術を行っております♪久しぶりにうつ伏せになれる事を喜ばれる方も多いですが、不安がある方もいらっしゃいます！お腹の大きさ的に枕を使ってもうつ伏せになるとお腹を圧迫してしまう場合もございます！そんな時は横向きや仰向けでの施術をご提案させて頂いております♪妊娠中のお身体に合わせてメニューや施術の体勢をその都度ご提案出来ればと思います(*^^*)何より皆様に不安なく、施術を受けていただければと思いますのでお気軽にご相談くださいね！