ブログ

　こんにちは(^^)　Be　Healthの　宮城です(^^)今日は、腰の症状について　少し書きます(^^)　腰の痛み　　こちらも要因は様々です。筋肉的なこと、精神的なこと、食事のこと、　これらの要因が重なり、違和感→軽い痛み→重い痛み→重症化のように、段階があります。どの段階にきているか、把握することがとても重要です。そのときに、気を付けてもらいたいことが、　『これぐらいは、大丈夫』という、考え方です。身体から出ているサインと、自身で感じる感情では、脳の感覚を修正しがちです。なので、「大丈夫」　という暗示をかける前に、一旦、本当に？？　　という疑いを持ちましょう(^^)／　少しでも違和感を感じたら、スピードを緩める。を意識するだけでも、体は変わります。　腰痛が出やすい方は、体が硬い方も多いです。とくに、お尻の筋肉、太もも裏の筋肉そして、お仕事多忙な為、エネルギーをよく使う方、　腰　は、東洋医学的見方でいうと、『腎』　に当てはまる為、　　『腎』　を補う　食事が不足しがちです次回、うちで実践しているストレッチと、食事について、書きたいと思います(^O^)／こうご期待！！(^^)/　(笑)

みなさん、こんにちは♪日中まだまだ、暑いですが、風が吹くようになりましたね(^^)　さて、秋になりはじめ、過ごしやすくなってきた反面、身体の変化も出やすく、感じやすくなります。　 過ごしやすくなってくると、身体が少しリラックスし、動きやすい反面、　『なんだかだるいな～、体がだるいな～』と感じたりします。　夏の猛暑による疲れ、冷えによる疲れ、お仕事による疲れ、育児による疲れ、生活習慣による疲れ、、、、、、様々な要因が、一気に重なり、　『なんだかおかしいな～。まあ、でも動けるし、やるか！』と、自分に鞭を打ちがちなのが、我々、現代人です。　そんなときに、出やすいのが、≪≪腰の違和感≫≫「まだ、大丈夫」が一番、危険です。少しでも　『あれ？』と感じた時が、大切＆チャンスです！！！！ほっておくと、ぎっくり腰になりかねません！！ぎっくり腰　　経験したことはありませんが、わたしのパートナーは、去年の年末から、3カ月に一回の割合で、ぎっくり腰　やってます　泣そして、なんとほっといたが故に　ヘルニアにまで重症化しました(*_*)　約、1カ月半、ベッドから動けず、、、、、起き上がることもままならず、なんなら寝返りもうてませんでした(T_T)(T_T)お手洗いでさえ、ほふく前進でした。　なので、声を　！！！大！！！　にして言います。　日頃からの　ケア　です！！！！「おかしいな、疲れたな、、、、」を感じたら、すぐにでもケアを！！！！一回のケアより、仕事出られない方がリスクです！！！　懇願！悪くなる前の、予防を一緒にやりましょう～(^^)

　みなさん、こんにちは！Be　Health　の宮城です(^^)　さて、今日は、、妊婦の悩み、ということでわたしが、妊婦になって悩んだこと　を書きたいと思います(^^)　≪妊婦の悩み≫　といっても、人それぞれです。　私の場合、一番堪えたことは、【以前のように動けない】　　ということです。行動にしても、仕事にしても、何をするにしても以前のように動けない、　それが、凄くストレスに感じていました。　少し動いただけで、「ハァハァ、疲れた」　え？息切れ？？息切れに関しては、衝撃的でした！30メートルダッシュでもしたのか？と自分に問いかけるぐらいでした(笑)　気持ちの面でも、わたしはこういうところから揺れてくるな、という実感がありました((+_+))同時に、　　【腰の痛み】　　【肩こり】　　【背中のきつさ】【眠りずらさ】　　【食べずらさ】　【下腹の強いツッパリ】【気持ちの揺れ】　　【無気力】　【記憶低迷】挙げたらキリがありません(^O^)／　笑　みなさんは、どんなキツさや、悩みがありますか？？　ありましたか？？？　そんなキツイ思いをしながら、悩みを抱えながら、赤ちゃんを、子どもを育てています。そこに、着目して、まずは自分を褒めてください(*^^*)毎日、褒めてください(^^)　妊娠中の悩み、出産後の悩み、一人で抱えず、まずは一度、ご相談ください(^^)

みなさん、こんにちは！今日は　　【お肌のくすみ】　　についておはなしします(*^^*)　くすみの主な原因は、大きく5つに分けられます。　1　乾燥によるくすみ　2　古い角質の蓄積によるくすみ　3　メラニンによるくすみ（茶色い）　4　血行不良によるくすみ（青黒いくすみ）　5　糖化によるくすみ（黄くすみ）　ご自身のくすみが、どれに当てはまるのか、なかなか分かりにくいですよね((+_+))その原因を探りつつ、お肌を一緒に元気にしてみませんか？(^^)　まずは、一回施術を受けるだけでも変わります！！(*^^*)余談ですが、わたしは、すぐ効果はでず、大体　　≪2、3日後≫に、効果を実感し始めるタイプです笑笑　し始める、が、ポイント　です(>_<)笑　日々の生活習慣や、年齢、代謝によっても　効果の表れ方はそれぞれなので、まずは、一度体験してみましょう(^O^)／

みなさん、こんにちは♪涼しさが垣間見える季節に、多少心が踊りますね(*^^*)さて、現代人のお悩みパート３に入るぐらいの要注意　症状、それが　　肩こり、、、、、、その原因は様々です。目をよく使うお仕事、運転時間が長い、子どもを抱っこしたり、重い荷物の持ち運びなどなど、お仕事の種類並みに、原因はあります。あ！　と気づくと、そこにはもういらっしゃる事がほとんどですよね(´;ω;｀)でも、気づいた時がチャンス！！！！！ほっとかないでください！！！！Be　Healthのメニューはボディケア、オイルマッサージ、鍼灸とあります。みなさんの身体、一緒にケアさせてください(*^-^*)寒くなる前に、一旦ここらで、休息を(*^^*)

みなさん、こんにちは♪Be　Healthの　宮城です。夏が終わり、秋を感じ始めています(*^^*)夕方の散歩が心地よくなってきましたね(^^)　私事ですが、妊婦生活も終盤に差し掛かり、日々、悪態をつきながらすごしています　(笑)　　　『妊婦』　ってすげぇ。毎日思います(*_*)まだまだ、他人事に感じるところもありますが、日々、大きくなるお腹、日々増える体重、日々、ついている気がする　肉、、、それもこれも、赤ちゃんのために、女性本来が持っている体の仕組みなんですよね～不思議でたまりません。最近は、よりトイレが近くなり、横綱さんみたいな歩き方座るのも、寝るのも立つのも、全部いやです(笑)(笑)わたしのベストポジションは何処へ、、、、、、、(笑)全ての妊婦さんへ、忘れてはいけないことは、とにかく無理をしないこと。　　　【【　これぐらいはやらなきゃ。　】】は一旦、お休みです(^^) お腹の張り、身体のキツさは　赤ちゃんからのサインです。そのサイン、しっかり受け取ってあげましょう(^^)すでに、赤ちゃんとのコミュニケーションは始まっているのです(^^)BeHealthのマタニティケアは、講習を受けた先生方がしっかりケアしてくれるので、安心してご来院ください(*^^*)

妊娠中、首肩や腰に不調を感じる方は多いですよね。肩や腰の負担も減らす為にも 背骨や肋骨の柔軟性は大切です♪本来、背骨の首部分や腰部分は動きの少ない場所ですが、リラックスできず背中がガチガチな方は背中の代わりに首や腰が頑張って動かないといけなくなり動きすぎる事で不調を招いてしまいます。背中は自律神経の通っている場所でもあるのでしっかり背骨や肋骨の柔軟性を出してあげることはリラックス効果も高めてくれます！妊娠してから睡眠が浅くなったりお腹が大きくなり姿勢を保てなくなったりいろいろな事がおこりますよね。背中を緩める事でリラックス効果を高めて不調を改善していきましょう(*^^*)お気軽にお問い合わせくださいね！

みなさん、こんにちは！Be　Health　の宮城です。なんとなく、涼しくなってきたような今日この頃。沖縄にも、秋？の予感が近づいてきましたね(*^^*)さて、そんな今日この頃、日が傾くと過ごしやすさが増えてきています。そんなときも、要注意。季節の変わり目は、身体が敏感に反応します！いつも通りの作業、仕事、行動、なんら変わりはないいですが、身体は、季節の変化を感じ、いつもより疲れやすくなりやすいんです(´;ω;｀)　体勢や呼吸の深さを意識するだけでも、身体は変化します。Be　Health　では、ボディケアやオイルマッサージも受けられます(*^^*)ぜひ、動きやすくなったこの時期にいかがですか？

こんにちは！先週、以前院長を勤めていた宮城先生のサロン（鍼灸整体サロンパチャママ）で、セルフケア講座を受講してきました♪妊娠中のマイナートラブルを防いでいく為にはセルフケアに加え日常動作を見直す必要もあります！少し起き上がり方を気をつけるだけで腰の負担が減ったり立ち方を変える事で浮腫みやすさや疲れやすさに変化が出たりします♪ご自宅での対策も一緒に考えていけるよう勉強してきましたのでこれからみなさんにお伝えしていければと思います(*^^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)昨日は週に一度のBeHealth出勤でした。ありがたいことにたくさんの患者様を担当させて頂くことができました♪終業後、今日も疲れた-と腰をトントン。しかし徐々に、「・・・これは怪しい。かも。」腰、やっちゃったかも案件でございます。 とりあえず、今日も今日とて走りましたら結構響くではないですか！痛みに耐えて完走！だって腰痛くて運動できなくて太っても誰も責任取ってくれないじゃん！←もうBBA過ぎて泣く。首が治ったばっかりなのに・・・だから私は今日も声高に訴えます！ 【お身体のメンテナンス絶対怠るなかれ】 本日も私と同世代のお客様を担当させて頂きましたが、体がバキバキなのに自覚症状なし。辛くないことは良いことかもしれませんが黄色信号に気づかないという副作用もございます(ToT)そこで私は、自分の体験談を熱く語り細木数子ばりに脅し倒しました！(え、知ってる？)ぎっくり腰や寝違いなど事故が起こる前に！！何卒ご自愛頂きますよう切に願います！

こんにちは！Be　Healthの宮城です。わたくし事ですが、只今、妊娠８ヶ月になろうとしています！　そんなわたしが、日々感じること、、、、、　「妊婦ってすげぇ。（言葉が汚くてすみませんm(_ _)m）」   　なんせ初産なもんで、毎日、体の変化、メンタルの変化に、ジェットコースターに乗っている時の感情です！汗　同時に、妊婦の諸先輩方には、脱帽しかありません！！　体調を崩しやすかったり、楽しい気分だったのに、急に　【不安感】　に襲われたり、イライラしたり、前はできてたことができなくなってきたり、（仕事や家事）「あああああ---！なんでよ！！」ってなること、増えませんか？？(笑)　でもそんな中、家族のために、旦那のために、子どものために、周りのためにがんばってるわたし、エライ！！！！拍手喝采を送ってください！！！！！　ちなみにわたしは、ベッドから起き上がるだけで自分を激褒め　しています。（甘(笑)）　いろんな変化を感じつつも、お腹の中で赤ちゃんを育てているお母さん、赤ちゃんを生かすことができてるだけで、スゴイんです！！！！！体の中で、【生命】　が育まれているだけで、　　　　　【【奇跡】】なんです。　周りに手伝ってもらうことも、とても大切です。「このくらいはやらなきゃ。」　は、一旦そばに置いといて、　『頼る』　を練習してみましょう(^^)/それだけでも、お腹の張りの軽減になります。なんでって？　それは、無理をしてないからです！！お腹の張りは赤ちゃんからの、頑張りすぎだよ！！！！のサイン！！！！体と心がつながっているように、お母さんと赤ちゃんもつながっています。そう、つまり、一心同体なわけです。赤ちゃんには、お母さんの気持ちや状況が筒抜けなワケです！それなら、約10ヶ月の期間、気分を軽やかに過ごしたくないですか？(^^)Be　Healthには、マタニティケアのメニューもあります！あなたのお悩み、一緒に考えさせてください(*^-^*)

まぶたむくんでるよ～！！　とお悩みの方にぜひ実践していただきたい方法です！／根本的に改善したい方は【食事を見直す】ことが大事！＼１,【乳製品、人工甘味料、冷たいもの、生もの】食べる量や頻度を少しずつ減らしてみると◎腸内環境を改善するため！と冷たいヨーグルトを食べている方はできれば【お味噌汁】にチャレンジしてみて！お味噌汁：発酵食品で体を温めてくれる　　　　　　野菜やお肉など栄養のあるものと　　　　　　一緒に作ることができる◎２,【食事をするときによく噛む】早食いはNGです×よく噛むことで満腹中枢も刺激されるので食べすぎ防止にも◎３,【除湿機がある場合は活用する】お部屋の湿度を55～60%ほどに保つと快適に過ごすことができますよ～！むくみで悩んでいる方へ【オススメのお茶】は・・・◎プーアール茶、とうもろこし茶（どちらも妊娠中の方OKのお茶と言われています）目元のむくみで悩んでいる方！！ぜひ試してみてくださいね