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みなさん、こんにちは！Be　Health　の宮城です。なんとなく、涼しくなってきたような今日この頃。沖縄にも、秋？の予感が近づいてきましたね(*^^*)さて、そんな今日この頃、日が傾くと過ごしやすさが増えてきています。そんなときも、要注意。季節の変わり目は、身体が敏感に反応します！いつも通りの作業、仕事、行動、なんら変わりはないいですが、身体は、季節の変化を感じ、いつもより疲れやすくなりやすいんです(´;ω;｀)　体勢や呼吸の深さを意識するだけでも、身体は変化します。Be　Health　では、ボディケアやオイルマッサージも受けられます(*^^*)ぜひ、動きやすくなったこの時期にいかがですか？

こんにちは！先週、以前院長を勤めていた宮城先生のサロン（鍼灸整体サロンパチャママ）で、セルフケア講座を受講してきました♪妊娠中のマイナートラブルを防いでいく為にはセルフケアに加え日常動作を見直す必要もあります！少し起き上がり方を気をつけるだけで腰の負担が減ったり立ち方を変える事で浮腫みやすさや疲れやすさに変化が出たりします♪ご自宅での対策も一緒に考えていけるよう勉強してきましたのでこれからみなさんにお伝えしていければと思います(*^^*)

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^^*)昨日は週に一度のBeHealth出勤でした。ありがたいことにたくさんの患者様を担当させて頂くことができました♪終業後、今日も疲れた-と腰をトントン。しかし徐々に、「・・・これは怪しい。かも。」腰、やっちゃったかも案件でございます。 とりあえず、今日も今日とて走りましたら結構響くではないですか！痛みに耐えて完走！だって腰痛くて運動できなくて太っても誰も責任取ってくれないじゃん！←もうBBA過ぎて泣く。首が治ったばっかりなのに・・・だから私は今日も声高に訴えます！ 【お身体のメンテナンス絶対怠るなかれ】 本日も私と同世代のお客様を担当させて頂きましたが、体がバキバキなのに自覚症状なし。辛くないことは良いことかもしれませんが黄色信号に気づかないという副作用もございます(ToT)そこで私は、自分の体験談を熱く語り細木数子ばりに脅し倒しました！(え、知ってる？)ぎっくり腰や寝違いなど事故が起こる前に！！何卒ご自愛頂きますよう切に願います！

こんにちは！Be　Healthの宮城です。わたくし事ですが、只今、妊娠８ヶ月になろうとしています！　そんなわたしが、日々感じること、、、、、　「妊婦ってすげぇ。（言葉が汚くてすみませんm(_ _)m）」   　なんせ初産なもんで、毎日、体の変化、メンタルの変化に、ジェットコースターに乗っている時の感情です！汗　同時に、妊婦の諸先輩方には、脱帽しかありません！！　体調を崩しやすかったり、楽しい気分だったのに、急に　【不安感】　に襲われたり、イライラしたり、前はできてたことができなくなってきたり、（仕事や家事）「あああああ---！なんでよ！！」ってなること、増えませんか？？(笑)　でもそんな中、家族のために、旦那のために、子どものために、周りのためにがんばってるわたし、エライ！！！！拍手喝采を送ってください！！！！！　ちなみにわたしは、ベッドから起き上がるだけで自分を激褒め　しています。（甘(笑)）　いろんな変化を感じつつも、お腹の中で赤ちゃんを育てているお母さん、赤ちゃんを生かすことができてるだけで、スゴイんです！！！！！体の中で、【生命】　が育まれているだけで、　　　　　【【奇跡】】なんです。　周りに手伝ってもらうことも、とても大切です。「このくらいはやらなきゃ。」　は、一旦そばに置いといて、　『頼る』　を練習してみましょう(^^)/それだけでも、お腹の張りの軽減になります。なんでって？　それは、無理をしてないからです！！お腹の張りは赤ちゃんからの、頑張りすぎだよ！！！！のサイン！！！！体と心がつながっているように、お母さんと赤ちゃんもつながっています。そう、つまり、一心同体なわけです。赤ちゃんには、お母さんの気持ちや状況が筒抜けなワケです！それなら、約10ヶ月の期間、気分を軽やかに過ごしたくないですか？(^^)Be　Healthには、マタニティケアのメニューもあります！あなたのお悩み、一緒に考えさせてください(*^-^*)

まぶたむくんでるよ～！！　とお悩みの方にぜひ実践していただきたい方法です！／根本的に改善したい方は【食事を見直す】ことが大事！＼１,【乳製品、人工甘味料、冷たいもの、生もの】食べる量や頻度を少しずつ減らしてみると◎腸内環境を改善するため！と冷たいヨーグルトを食べている方はできれば【お味噌汁】にチャレンジしてみて！お味噌汁：発酵食品で体を温めてくれる　　　　　　野菜やお肉など栄養のあるものと　　　　　　一緒に作ることができる◎２,【食事をするときによく噛む】早食いはNGです×よく噛むことで満腹中枢も刺激されるので食べすぎ防止にも◎３,【除湿機がある場合は活用する】お部屋の湿度を55～60%ほどに保つと快適に過ごすことができますよ～！むくみで悩んでいる方へ【オススメのお茶】は・・・◎プーアール茶、とうもろこし茶（どちらも妊娠中の方OKのお茶と言われています）目元のむくみで悩んでいる方！！ぜひ試してみてくださいね

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)無知が故の航空券過分購入事件により絶望しておりましたが、結局、道後温泉と朝食バイキングにある海鮮丼が楽しみすぎて今や超絶ルンルン♪状態でございます。さて、日本人は働きすぎだから【週1自分へご褒美しましょうよ】のおはなし。最近、週1ペースでご来院くださるお客様がいらっしゃいます。毎回、90分のオーダーメイドコース（鍼無し） しっかりもみほぐしを行った後オイルでリラックス＆デトックスそしてヘッドマッサージでGo to Heavenいつもとても疲れていらっしゃって、施術中はほぼ爆睡(-_-)zzz気を張るお仕事ということで1週間頑張ったご自身にご褒美だそうです(*^^*)日本人は自分を労わることが不得意。自分あってこその周りのお世話。ですよ！体をほぐすためだけではなく自分ひとりの時間を持つ、自分の為の時間を持つこれがとても大切なのです(*^^*)身体をほぐすことにより質のいい睡眠がとれるので疲労回復にも大きくお役立ち♪週1といわずとも、せめて月1のご自分へのご褒美は家族の為にも、ぜひお願いします☆

こんにちは♪Be　Health　宮城です。まだまだ外は暑い、室内は涼しい（寒い）の繰り返し・・・日々の生活の中で、急に体感温度が変化する中にわたし達は暮らしています。その急激な一瞬の変化に体も疲れやすくなります。「え？　その一瞬で？」と思うかもしれませんが、その一瞬の積み重ねが蓄積されるのです(T_T)その積み重ねにより、自律神経の乱れが起こり、疲れやすさ、眠りにくさに繋がります。体が疲れてくると、呼吸も影響してきます。普段、呼吸が浅くなっていませんか？日々の忙しさや、ストレスが大きくなると自然と呼吸が浅くなることも。息を吸う→吐くのが早くなったり、息を吸って吐き切らずにまた息を吸う。これを繰り返していると次第に呼吸が浅くなっていき、呼吸をするときに使われる筋肉の動きも悪くなります。息を吸う時には、『交感神経』が優位になり、吐く時は、『副交感神経』が優位になります。呼吸一つで自律神経が乱れる影響があるので、ストレスを感じた時や疲れが取れない時は、深呼吸を5回してみて下さい(^^)鼻から吸う→口からはくがポイントです。BeHealthでは、自律神経の乱れを調整しながら、お身体をスッキリさせるメニューもあります(*^^*)

みなさん、こんにちは♪９月も3週目に入りました！！日々ってこんなにあっという間でしたっけ？？と思うぐらい、気づいたら日が経っていますね(*_*)そんな、体感をもとに、みなさん、身体のメンテナス行っていますか？？最近、やたら、寝不足、肩凝るな～、目が疲れるな～気分が乗りにくいな～、なんて時、ありませんか？？？それって、身体からの　【サイン】　です！目や、頭のボーっとする感じ、集中力が欠けるなどは、とくに　【美容鍼灸+整体】　がおすすめです！時間が、、、、という方には、【美容鍼灸】のみ、【整体】のみ、のコースもあるのでお気軽にお問い合わせください(*^-^*)今の時期、実はみなさん、お疲れですよ。。。。。一度、足を止めて、Be　Healthへ　(^^)/

みなさん、こんにちは♪旧盆が終わりましたね！お疲れさまでした！！怒涛の3.4日間だったと思います！準備期間も含めると、長い方は1週間以上の方もいらっしゃるのでは？？御先祖様（うやふぁーふじ）もきっと楽しい3.4日間だったことでしょう(^O^)／　くゎっちー作り疲れ、食べ疲れ、気疲れ、諸々ありませんか？(+_+)そんなあなたに、、、、【【【【美容鍼灸】】】】　がおすすめです！！美容鍼灸の効果、みなさんご存知でしょうか？よく言われているのは・・・◎頬のたるみ・ほうれい線◎目元・口元のたるみ◎目元・おでこのしわ◎くすみ◎肌の赤み◎毛穴の開き◎肌荒れや吹き出物◎肌の乾燥　　　　　　　　　などもちろんお肌を整える効果もありますがその他にも素敵な効果を発揮してくれます！☆目の疲れやかすみ☆頭痛☆眠りの質が悪い☆首や肩こり☆歯の食いしばり☆なかなか取れない疲れ☆集中力の低下Be healthの美容鍼灸はお顔だけではなく【お身体のケア】も一緒に行います！ もちろん、お顔だけのコースもあります！     みなさん、こんにちは♪旧盆が終わりましたね！お疲れさまでした！！怒涛の3.4日間だったと思います！準備期間も含めると、長い方は1週間以上の方もいらっしゃるのでは？？御先祖様（うやふぁーふじ）もきっと楽しい3.4日間だったことでしょう(^O^)／　くゎっちー作り疲れ、食べ疲れ、気疲れ、諸々ありませんか？(+_+)そんなあなたに、、、、【【【【美容鍼灸】】】】　がおすすめです！！美容鍼灸の効果、みなさんご存知でしょうか？よく言われているのは・・・◎頬のたるみ・ほうれい線◎目元・口元のたるみ◎目元・おでこのしわ◎くすみ◎肌の赤み◎毛穴の開き◎肌荒れや吹き出物◎肌の乾燥　　　　　　　　　などもちろんお肌を整える効果もありますがその他にも素敵な効果を発揮してくれます！☆目の疲れやかすみ☆頭痛☆眠りの質が悪い☆首や肩こり☆歯の食いしばり☆なかなか取れない疲れ☆集中力の低下Be healthの美容鍼灸はお顔だけではなく【お身体のケア】も一緒に行います！ もちろん、お顔だけのコースもあります(^O^) ＼根本から整える美容鍼灸／ぜひ一度受けてみてくださいね♪ ＼根本から整える美容鍼灸／ぜひ一度受けてみてくださいね♪

こんにちは♪BeHealth　キリコです(*^-^*)自分の無知さ加減に絶望した話を聞いてください。先日出張のための飛行機を取った際、いつもはコンビニ払いにするのですがたまたまクレカで決済しまして。その少し前に会場を「小田原」→「愛媛」の変更案に深く考えず同意しました。もちろん深く考えておりませんので予定通り東京行の往復チケットを購入。その翌日に愛媛は東京から遥か遠くの彼方ということを知り、慌ててキャンセルしましたが¥19,980支払いに対し払い戻しは¥6,500ぜつぼう～☆さて、タイトル絶妙に古くてじわる。←本日は【なぜ生理前・中ってむくむの？】のおはなし。●女性ホルモンの影響排卵後から生理前にかけて分泌が増える 黄体ホルモン（プロゲステロン） が、水分や塩分を体にため込む謎システム。●血流の滞り生理中は骨盤周りの血流が悪くなりやすく、下半身に水分がたまりやすい状態に・・・●自律神経の乱れホルモンバランスの変化で自律神経も不安定になり、血管やリンパの流れがスムーズに影響が・・・●塩分・甘いものの摂りすぎ生理中は食欲が増して味の濃いものや甘いものを欲しくなる傾向がありむくみの原因に・・・＊むくみを少しでも改善する方法＊は↓↓●水分をしっかりとる（逆に排出がスムーズになる）●カリウムを多く含む食品（バナナ、ほうれん草、きゅうりなど）を摂る●体を温めて血流を促す（入浴・軽い運動）●気持ち分塩分を控えてみる まぁ、正直大きな変化は望めないかもしれませんが必ず毎月やってくる相棒のようなヤツですのでうまく付き合っていきましょう(*^▽^*)

　今日は、自分の肩こり＆首こりの度合いを知るための方法をお伝えします(^O^)／　【肩こりチェック】　1　鼻より上まで肘が上がる　→肩こりはほぼない状態　2　口の高さまで位まで肘が上がる　→少し凝っている状態　　3　肩の高さから顎の高さまで肘が上がる　→かなり凝っている　　【首こりチェック】　1　首を左右に倒したとき、肩から顔まで拳一つ分　　　空いている。　　→正常　2　左右を向いたときに肩と鼻が一直線上にある　→正常　　肩まで届かない　→首の後ろの筋肉が凝っているみなさんの凝り具合はどうでしょう？一度、試してみてくださいね(*^^*)

リンパマッサージとオイルマッサージ違いがなかなかわからなくなりますよね(^^)ちょっとした違いをお伝えします(^^)　リンパとは、身体の節々にあることが多いです。その働きは、　二つあります。　　　　　　　　1体内の老廃物や余分な水分の回収・排泄、 　　　　　　　　2細菌やウイルス等の異物から体を守る なので、リンパが滞ると、むくみや疲労感につながります。リンパマッサージは、ドライマッサージとオイルマッサージどちらもおこなうことができ、リンパの流れをよくするマッサージを　リンパマッサージ　といいます。　オイルマッサージとは、オイルを使って滑るように優しく行う全身マッサージ　のことです。　 効果として、主に三つあります。　　　　　　　　1心身のリフレッシュ　　　　　　　　2身体の不調の改善　　　　　　　　→血行促進、老廃物の排出の促進　等　　　　　　　　3美容効果　　　　　　　　→血行がよくなり、ハリとツヤを与えるがあります。　ぜひ、ご自身にあった施術を受ける参考までに(*^^*)